这三道排油减脂小菜减轻身体负担
现在大家的饮食肉食占有很大的比重。不过体重也随之上涨不少，今天给大家介绍三道排油减脂的素食，让身体排油减脂，一身轻松。 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps11A3.tmp.png 荷塘小炒 主料：莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜、百合。 调料：盐、葱、姜。 做法： 1.莲藕去皮和胡萝卜一起洗净切片，木耳泡发洗净，荷兰豆择洗干净，百合掰开。 2.锅中做水，烧开后放入莲藕胡萝卜，半软时再放入木耳、荷兰豆，全熟时捞出控水。 3.起锅热油，下入葱姜末炝锅，出香后放入全部食材。 4.翻炒均匀后加少许盐调味，再稍加翻炒即可出锅。 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps11A4.tmp.png 蒜泥茄子 主料：长茄子、香菜。 调料：大蒜、酱油、醋、香油、盐。 做法： 1.将茄子洗净去蒂，切成长条。 2.开锅后将茄条放入蒸锅，加盖蒸制10分钟后去除。 3.蒜和盐一同捣成蒜泥，蒜泥中加入酱油、醋、香油搅拌均匀。 4.把调好味的蒜泥淋在蒸好的茄子上即可。 file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps11A5.tmp.png 什锦大拌菜 主料：生菜、彩椒、紫甘蓝、黄瓜。 调料：醋、盐、白糖、香油。 做法： 1.将所有食材洗净，切成大片。 2.4大勺醋加1大勺白糖、半小勺盐、半小勺香油一起调成味汁。 3.将各种蔬菜和味汁搅拌在一起即可。
页:
[1]
