每到冬天手脚就冻成冰？8大平价补品让你远离“冻美人”
听说最近冷空气挺想大家的悄悄跟着双12包裹潜入了全国各地http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/61644a9c7678429285b347a80831b362.png于是又到了北方妹子靠捂南方妹子靠抖的温度了http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/7a991aaa9bae427fbfdcd3f09c67c855.gifhttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/831178defac84c2899d45094bd519646.gif每当保暖内衣、羽绒服往身上裹的时候办公室的妹妹竟然穿着一件薄内衣+外套就敢乱晃悠的时候白白真心怀疑冷空气特别宠爱自己http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/d7e73ad0ddbe4e58980dd97d452978bd.png但我也绝对不是一个人身边还有不少人一到冬天就特别怕冷这是为什么呢？http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/fb4aede67ae74fe8b613e2c083c10851.gif想要搞清楚为什么冷首先要看自己哪个地方最冷身体冷会有什么影响http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/12673ba564d849eaa799304cb22afc0f.png腰膝酸软别以为这是上了年纪的大爷大妈才会出现的症状，不少小仙女也会出现，特别是久坐办公室的小仙女们，会老觉得腰和膝盖会酸酸的，不舒服。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/32372a76af254c4b9a6388ae0f921e64.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/0b0daff28bf846d4a735069009055f75.png神疲乏力老觉得累，那些自称是“咸鱼”的小仙女们，你们是不是还没开始干什么就想瘫倒在床？还怀疑自己是“中年少女危机”。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/c7692ac96e7b44c1b72ffd63dfac23cb.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/06b821f09a5842efa7c74ded3097a11c.png面色无华面色发黑、发暗发涩，没有光泽，那些被身边朋友吐槽“脸色好差”的小仙女们，你们要注意是不是经常感觉自己冷。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/668c754e6def4e7f977897ff7df87594.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/4c1bcf4114dc4a74a6daf7d072c0f5e8.png头晕耳鸣很偶尔会光坐着，突然一阵轻微眩晕，脑袋里只有“我是谁、我在哪儿”的疑问，不时耳朵还嗡嗡地叫。症状和失眠一整晚带来的后遗症有一拼。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/1aa516caf40c4e709040ec3d2dcca386.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/0dd30746b6f149ee8fd5f319a9770522.png失眠在床上辗转反侧，明明很困却睡不着，躺在床上不像以前一沾枕头就睡着。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/a6c3c8b1e4a64c9b81a92130939ee33c.jpeg是不是觉得自己膝盖中了一箭？别急，在改善之前，咱们先要分清楚自己身体哪个部位最冷，然后才能对症下药▼你身体哪个部分最冷？http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/83ef261a53c24521957e8c3c2873cac9.png手脚冰凉人是恒温动物，夏天气温高，血液循环快，人体需要散热保持体温平衡，所以夏天很少会有小仙女抱怨手脚冰凉的问题出现。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/002b0d2a898947b1af88cc4bf474e9b4.jpeg但是冬天气温降低，如果人体阳气不足，又不走动，就会身体代谢缓慢，产生的热量过少，那热量就会优先供应人体脏器，手脚自然就会冰冰凉凉的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/796a0e6c33fc49a09a9bcc786ff8d533.gif但如果长期处于手脚冰凉状态的话，那就是体内有寒气，导致了末梢血液循环不畅了，这时候就要祛除寒气，让手脚在大冬天也能暖暖的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/2d5faffe89764a54baf45fe904d0451b.png手脚冰凉怎么改善手脚冰凉最重要的是回复人体阳气，最简单的方法就是用艾叶泡脚了。艾叶泡脚不仅可以驱寒，还能清除体内湿气，对南方靠正气过冬的小仙女们很有效。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/bb2687af17794f6f9d4fb9faa0977ee6.jpeg只需要将艾叶或者艾条撕碎后放到泡脚桶里，用开水冲泡后，等到水温40来度时就能“开泡”了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/9bfa7bad5eef4035990192c706231bfc.jpeg在这里要提醒大家，泡脚时间不要太长哦，每次15-20分钟，全身微微出汗即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/c0be8fd22b7d443393d860ab61119ab7.jpeg但如果手脚冰凉，又有上火症状，那就要暂时停用艾叶泡脚的方式。而要用吴茱萸打粉，在晚上不活动时用醋调敷在脚底。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/16518801940e41ecb18f65baa87dd4f3.png上热下寒不知道有没有小仙女一到冬天睡觉时，就喜欢把脚放在被子外面，而腿却要盖得严严实实的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/de86713f362d4238975ff23c8daf59ec.jpeg因为这些小仙女身体里有“郁热”存在，让身体的器官和组织的血液循环受阻，最明显的表现就是手脚心发热、焦虑心烦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/5788a0d0becf4ad4b61f31faadcc8c0c.png上热下寒怎么办？放缓生活工作节奏，适当增加体力劳动，学生党可以趁下课时间活动活动，上班党要注意最多1个小时就要起来走一走，做到劳逸结合。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/f2f35a5e21454655903375a046085605.jpeg最重要的一点，运动！从最简单、最轻松的运动——每天1小时的慢走开始，一段时间身体适应了之后可以变成快走，既能改善手脚热、下肢凉的症状，又能瘦身，一举两得。怕冷要吃什么？http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/68570f21f5194f1a89a1a2b7e1aa4788.png瘦肉小仙女们知道铁元素可以补血，但你知道充足的铁元素还能抗寒么？如果身体摄入的铁元素没有达到身体需要，冬天就会特别怕冷，不想做“冰美人”的话，可以吃些铁元素高的食品，譬如猪肝或者猪肉。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/411b5e0b8c994519b42525bc4f7b2c42.gifhttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/2f84697289ff47b1b206ec59298907c9.png胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/e8e98dde16bb4536bb546c5249f13f65.gif可以把胡萝卜、洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐。每天午饭时喝200毫升，长期坚持能改善身体冰凉的状况。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/61318423b41d46bcb57bd553c6b82c3e.png鸡肉鸡肉对怕冷有很好的食疗作用，而且还能改善冷带来的乏力疲劳的症状。但小仙女们吃的时候记得去皮，因为记得脂肪几乎都在皮上，http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/52b25f461295422ca0c33672ca0f1480.gifhttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/0f4eb612471740a5b5578813b160ac83.png羊肉冬天御寒怎能少得了羊肉，它可是驱寒进补的重要食品之一。多吃羊肉能提高身体免疫力，无论微量元素还是蛋白质含量都很丰富，且容易消化吸收，小仙女们可以偶尔涮涮哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/79782fec14444ef7b7e72c133b2bc81c.gifhttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/fcbd7117b2b24707a62cc358bdeb01ba.png牛肉牛肉性温味甘，还有强健筋骨的作用，关键是，它好吃呀。身为吃货的你们，吃着吃着就能增强御寒能力了，小M觉得你们也不愿意错过。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/da5d218bc81f43969718710e72920f6e.gifhttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/f3fe9def79d747f69aeb2fa84bc5ec02.png黑豆黑豆是各类蛋白质里含量最高的了，比猪腿肉还多了一倍，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，能润肠补血，也是御寒的好帮手。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/4c95dce45f544f72b502744d191acf0f.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/a17fa5e56af24830a3f6c6af6f9f70bb.png糯米没想到吧？八宝饭、糯米饭里都能看见它的身影，这么不起眼的糯米，竟然也能补养气血、滋养脾胃，还能抗寒。但因为糯米比米饭难消化，所以不要贪吃。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/599c2c3b0f1f48079a113619de8e708b.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/25446029a5444132b7b711250b78387f.png牛奶牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素12、维生素D。多喝牛奶还能保暖，号称平价保养品。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/2e07ece725104f8ca6c92000d264d301.jpeg如果上面这些方法试过了还觉得冷的话大冬天的，小仙女们有对象的抱紧对象▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/6e51395e73e34f2d9e4d74148f065ebe.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/23ec0586e6ca4968a86041ba26e2df0e.jpeg没对象的单身狗（说的就是你）▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/902398bbafa64df5a4b26eb56a917d78.jpeg有猫的抱猫有狗的抱狗▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/d7de4c07d18342cba4c09db5c6899d51.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/379df4a73f8a41e8adcd3ffed8236c37.jpeg有小伙伴的抱紧小伙伴▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/7ec49367bde340d7b1a84515d1ff615f.jpeg啥都没有就抱紧自己吧！▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/6a4d8e6a07d14f08a3f42c27fd7e378e.jpeg实在不行 就做一套广播体操▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/ee5928ab0b7b4310809157909380a753.jpeg破洞裤里塞秋裤▼http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171225/1d5817e9e1d7427a9a93643196ac4f4a.jpeg感觉身体暖暖哒再冷的冬天也不怕！:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)vv :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)vv :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)vv :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)v :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)v
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