完全不需要健身房只要12个动作就能健身减肥

KaiyuanEditor · 发表于 30.5.2015 11:12:48

对于懒人来说，自己在家做运动健身最实用了！给大家选了12个健身动作，可以在任何时候任何地点做。让健身房见鬼去吧！

当然，想要真正专业训练的话，将下面12个动作组合起来，做20-30分钟的健身即可。

健身专家的运动组合建议：

onthewolk · 发表于 30.5.2015 13:11:01

张梓涵 · 发表于 10.7.2015 22:41:01

本帖最后由张梓涵于 10.7.2015 22:42 编辑

谢谢楼主分享！

德国开元华人社区开元周游