德国开元华人社区 开元周游

标题: 大家学自由泳吧 [打印本页]
作者: eleph    时间: 7.8.2008 02:54
标题: 大家学自由泳吧
最近发现大家有用热情很高. l+ i$ ~. K! u: n2 n& ? 有男生主动要求教mm，也有mm找mm不理男生* h; Z0 l- w6 f' {; f9 ?; [: `5 A' l 8 D: ^3 C* G+ J- d) s6 G 言归正传， 想要练好这项运动，还是得从基本功开始6 E6 _( G$ Z3 G; s1 O6 u% A 奥运游泳项目中金牌最多泳姿可是自由泳哦; P# i. B' z& K 短距离，长距离速度最快的都是它 （超过200米的单种泳姿就只有自由泳了）% L/ a1 _9 N" M4 i 经常去奥林匹亚游泳，发现大多数中国人都在游蛙泳，大家为什么不学习一下自由泳呢？8 ^8 V& J) n' a2 e* l 国内刚学游泳的小孩都是从自由泳打水开始的 6 `) g( `9 L3 L' d比小看了自由泳的腿部动作，如果腿部动作没练好就急忙练手臂动作，节奏就一塌糊涂了 & ]/ d) y( ]% @! y9 u1 G3 e6 r& r所以先要把腿练好了 3 Z! ?: S; r. U, b6 I" T) h好吧，让我们来看看自由泳腿部动作是怎么样的 ) {8 y% i4 _, I# _0 Ghttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDI3NDA=/v.swf 2 o* ?3 @% r/ N/ C4 Z) {2 I1 F9 I9 D; b) \, F 记住哦，不是骑自行车，也不仅仅是小腿动，好好想像一下鞭子是怎么抽出去的
作者: gzgzrabbit    时间: 7.8.2008 09:45
看上去很轻松丫....lz学的怎么样拉?我自由泳动静很大~看来还是动作不对.......
作者: dietotenhosen    时间: 7.8.2008 10:29
我觉得自由泳换气挺难，一抬头就瞎4 |; f" [4 b' c9 ?# D ( X! ]2 j8 Y# p% Z- i, E 我怕鼻子耳朵进水，耳塞鼻夹都齐了。。。。还是学不会，
作者: hallomuc    时间: 7.8.2008 11:47
楼主最近很闲啊。
作者: eleph    时间: 7.8.2008 18:09
ls，我可是正经学自由泳呢，不要水
作者: eleph    时间: 8.8.2008 08:13
原帖由 gzgzrabbit 于 7.8.2008 09:45 发表 3 o( v0 T ^( D( a. H' M& \* A @) u 看上去很轻松丫....lz学的怎么样拉?我自由泳动静很大~看来还是动作不对.......
% m0 g Z! {+ w; J7 f $ r! H' O6 j1 d+ K就是要像鞭子一样抽，坐岸边先练会儿再下去
作者: eleph    时间: 8.8.2008 08:15
原帖由 dietotenhosen 于 7.8.2008 10:29 发表 + G0 I$ X, P* O7 C7 p我觉得自由泳换气挺难，一抬头就瞎* s' f% E0 k# h1 l0 D ( F# N- U' v n) x8 `. u! J0 F8 ~) m我怕鼻子耳朵进水，耳塞鼻夹都齐了。。。。还是学不会，
" l9 T0 A/ M, g% v0 T 是的，换气是难点之一，会打乱节奏 ( m+ ]! V- f3 W# n刚开始学还是先把腿打好了，再加上手臂动作 # Y z; w y8 I换气不是抬头哦，是侧向转头，鼻甲耳塞似乎都不是必要的
作者: aabb    时间: 8.8.2008 09:33
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作者: 胧    时间: 8.8.2008 10:02
严重不会换气！！！ 总是呛水。。。
作者: 月影玲珑    时间: 8.8.2008 10:10
想学。。。
作者: eleph    时间: 8.8.2008 10:25
原帖由 aabb 于 8.8.2008 09:33 发表 3 x4 P8 S2 y3 j8 {9 i N 我可以非常自由的狗刨上200M左右
?9 {! [4 H+ K8 g, Q* T! b 已经不错了啊，什么时候教你宝贝儿子，从小抓起
作者: eleph    时间: 8.8.2008 13:03
原帖由 月影玲珑 于 8.8.2008 10:10 发表 + p2 l; i! c6 A/ r1 @! o: \ d/ G/ @ 想学。。。
1 a) J! F- [. W4 ^9 D) R( O1 N5 c; x5 q/ o/ ? 想学就从这个开始啊
作者: eleph    时间: 10.8.2008 18:29
张琳终于有突破了，可惜棒子更强 / {$ ^8 L. \- l- L, p X大家也加油练啊
作者: baerchen2004    时间: 10.8.2008 19:12
一游自由泳就呛水
作者: eleph    时间: 10.8.2008 19:18
原帖由 baerchen2004 于 10.8.2008 19:12 发表 2 m9 t" t' B2 X4 O5 Q一游自由泳就呛水
c4 v$ i9 `+ q- K' t) l怎么会呛水的？你在水里换气吗？
作者: xiu1982    时间: 11.8.2008 06:33
可以单独联系，先练换气，可以自己在浅水地段进行练习。再练脚部打水，注意：刚开始练习的时候是膝盖不要弯曲，用大腿带动，熟练了可以慢慢练习大腿带动小腿。估计光练习打水都得一月的时间。祝大家早日练成自由泳。
作者: eleph    时间: 11.8.2008 19:47
原帖由 xiu1982 于 11.8.2008 06:33 发表 5 D9 P8 G4 y/ D可以单独联系，先练换气，可以自己在浅水地段进行练习。再练脚部打水，注意：刚开始练习的时候是膝盖不要弯曲，用大腿带动，熟练了可以慢慢练习大腿带动小腿。估计光练习打水都得一月的时间。祝大家早日练成自由泳。
?& n: T r- T2 D5 w5 [' w! r$ y0 c% o5 [; H5 V/ p& H7 J1 M 说得好！ * b0 D. j, v$ f$ N4 s1 S' s4 a+ l练习打水也可以用泡沫板辅助
作者: hallomuc    时间: 11.8.2008 21:18
原帖由 xiu1982 于 11.8.2008 07:33 发表 0 q6 ?- C9 g2 ^+ \ 可以单独联系，先练换气，可以自己在浅水地段进行练习。再练脚部打水，注意：刚开始练习的时候是膝盖不要弯曲，用大腿带动，熟练了可以慢慢练习大腿带动小腿。估计光练习打水都得一月的时间。祝大家早日练成自由泳。
; B3 e! y$ C' p7 W0 ?1 {2 t* W: F) E# Y! Q & l( I, Z* M |" q: c. n$ ? 老大，不要把游泳说的这么难行不，搞得人还敢学么。1 M/ q7 O9 O& w/ ?3 E: r( k2 \1 K $ p/ @- C6 @7 p; K 我最先学会的是仰泳，在水上打了个盹，人就漂了起来，然后就学会了。。。 $ L% m% d6 K' r( P然后是自由泳，接着蝶泳，蛙泳，几分钟之内都会了，姿势无所谓，会浮了就什么都会了。
作者: eleph    时间: 12.8.2008 07:14
原帖由 hallomuc 于 11.8.2008 21:18 发表 " a: X+ e5 A6 K9 \8 o& [ v# C ' o7 \) x; X4 O 7 J- t. u2 G4 U+ a( _ Y% W9 A 6 R- X/ W1 g) ]5 H 老大，不要把游泳说的这么难行不，搞得人还敢学么。 % u( r9 A. q& ^" E0 b1 F0 l! C$ k# N9 ~# I7 Q( u: D 我最先学会的是仰泳，在水上打了个盹，人就漂了起来，然后就学会了。。。 + _2 |) D. ~. P# ~然后是自由泳，接着蝶泳，蛙泳，几分钟之内都会了，姿势无所谓，会浮了就什 ...
/ s/ w) s2 G! l) v * }/ p, \% n. D# i那么厉害，什么时候教教大家啊
作者: 萝卜土豆    时间: 12.8.2008 23:14
看了几遍，下次去游的时候实践
作者: xiu1982    时间: 13.8.2008 06:43
有空兄弟们一起去游游吧，我大学学过自由泳，现在估计就只会喝水了。不过大家可以一起探讨一下。
作者: 萝卜土豆    时间: 13.8.2008 20:50
今天实践了一下，怎么用腿就是游不动多少，好难，好难。
作者: eleph    时间: 13.8.2008 21:04
原帖由 萝卜土豆 于 13.8.2008 20:50 发表 7 P) E* S2 X) ^5 R/ s0 V @% V( `' @今天实践了一下，怎么用腿就是游不动多少，好难，好难。
9 C9 B7 B/ H$ E) w& Z y0 g ( @& \5 C' a+ Q! E 节奏，注意节奏 # M) w- a" i4 o2 n; O- R最好有个同伴帮你看看动作有没有问题
作者: gzgzrabbit    时间: 14.8.2008 14:44
仰着浮我也会丫,就是翻过来一动就不行了~~
作者: eleph    时间: 14.8.2008 14:49
原帖由 gzgzrabbit 于 14.8.2008 14:44 发表 1 ]% `: Q+ e2 `- _仰着浮我也会丫,就是翻过来一动就不行了~~
' t# b$ P/ p! d6 ~3 k. ]+ a! [( ?! }! w( `: Z 如果你是完全初学， 那么深吸一口气，保证你没办法坐到水底，也就是说你肯定沉不下去
作者: gzgzrabbit    时间: 14.8.2008 18:30
试了下视频的动作,还是可行地~~~~换气真是难丫~ls已经学会拉?
作者: 萝卜土豆    时间: 14.8.2008 18:40
我只用脚基本游不动，怪了。手脚配合倒是可以游，就是自己觉得都很慢。
作者: eleph    时间: 14.8.2008 20:01
原帖由 萝卜土豆 于 14.8.2008 18:40 发表 - ?9 A& Y8 i7 M" P6 _5 A 我只用脚基本游不动，怪了。手脚配合倒是可以游，就是自己觉得都很慢。
$ d- E$ E+ O1 A* o. O 先别急着手脚一起，容易乱
作者: eleph    时间: 14.8.2008 20:03
原帖由 gzgzrabbit 于 14.8.2008 18:30 发表 ; k" s! u4 y6 J, q4 i 试了下视频的动作,还是可行地~~~~换气真是难丫~ls已经学会拉?
" N1 q# |' c0 B% B 7 A+ J3 A4 G) n+ D! b. e5 j n你都偷偷去过啦？ 龟兔赛跑被你兔子先跑还了得啊，那我就学得没你快了
作者: gzgzrabbit    时间: 14.8.2008 20:05
我是兔子地话你是什么莱~hiahia~~~
作者: eleph    时间: 14.8.2008 20:07
原帖由 gzgzrabbit 于 14.8.2008 20:05 发表 e6 ?5 h3 ` k6 e- u 我是兔子地话你是什么莱~hiahia~~~
( m5 \$ H' ]8 B$ z- T: {% X# P% L: S4 I( Y3 z& c* ] 咳咳，那个那个，你打水能前进否？练腿不需要换气
作者: gzgzrabbit    时间: 14.8.2008 20:14
仰泳只用脚打水的话有明显前进感觉,用上手就更快~翻过来不换气也能游一段,还不会换气,侧过来头确实可以抬起来地不过还有些怕~~~今天主要练蛙泳~前进的那个慢丫~现在手臂酸死了~~
作者: eleph    时间: 14.8.2008 20:22
原帖由 gzgzrabbit 于 14.8.2008 20:14 发表 5 F! w4 Y- }" Y5 j9 l仰泳只用脚打水的话有明显前进感觉,用上手就更快~翻过来不换气也能游一段,还不会换气,侧过来头确实可以抬起来地不过还有些怕~~~今天主要练蛙泳~前进的那个慢丫~现在手臂酸死了~~
0 [; u$ y7 _& w" i* V7 F8 Q+ U 8 E4 g4 M# H7 ?仰泳手臂动作超难的，不好好弄就会很难看，还游歪 $ |4 |( r) _7 I8 a找点资料好好看看啊) w, Y2 i1 N6 k$ c2 R; V" l! P 看看这个: K9 I% F# g4 T& L7 ]9 Z http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=4386 - f) G7 l% p$ d; N+ M4 [ 2 `1 g+ \( ~: x0 I+ B: T[ 本帖最后由 eleph 于 14.8.2008 20:25 编辑 ]
作者: gzgzrabbit    时间: 14.8.2008 20:26
没看过标准动作,估计慢难看的厄~ls学的如何拉?有心得挖?
作者: eleph    时间: 14.8.2008 20:39
原帖由 gzgzrabbit 于 14.8.2008 20:26 发表 * x- o; v- v/ b2 A 没看过标准动作,估计慢难看的厄~ls学的如何拉?有心得挖?
+ B$ ^/ `! b' E# N, E( X8 W5 x/ x" q8 y 都还马马虎虎，仰泳水平极差。。。
作者: eleph    时间: 17.8.2008 17:48
这两天还有人游泳吗



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