德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.
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估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。
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你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢+ c  E, x% t" d+ d% N- R
打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
; D: S: Z3 Z. D3 B6 F, D1 Nfliegenk 发表于 16.2.2009 21:29
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为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 9 Z8 d+ c! m1 J6 ^* k
( ^1 T# `7 x6 v
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？
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还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？/ d- z3 @# b! t3 Z! |5 F0 {- Y

4 o' k& z# u1 ]% J5 A运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？8 p- k) A* `+ s) A( W
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还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
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% w, P$ b9 ?- l' l& Y7 s/ }运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨; x2 O  H8 ~- k4 p3 b) ?4 ?
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

$ w5 h( V6 B. {; T
& J5 \4 a) f% }我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
7 |6 P! B* p) E4 n9 o: [Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02
& G, ~* t) E: h1 e: Q
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
4 _5 q3 P" \* K9 W9 Pmsconfig 发表于 16.2.2009 23:21
  x- m6 p( l/ }2 C( F, C5 C3 ~
7 `, C" _" G4 {: x5 m
感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑 # X% x" ~- L" u6 a7 P6 G$ a9 {9 `
1 d! {0 x) ]. n2 B+ O4 X5 G( k8 J) W3 l
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。
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5 e3 L, Y+ f4 B& |; ]2 Z拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。# i$ O0 Z8 m4 B& U

9 Q- n7 L9 g% {' y/ i- L* O4 t拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。# ^3 K; _5 a8 R, u  z. d/ C" R( o
杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40

" a3 E' R& P4 H# [4 x' @" m
7 @+ @& W0 U. C# T你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?
5 S' b* ^, b) U6 v6 S" E; |) L: ~Ziyou 发表于 16.2.2009 21:47

4 A" Y; h/ m$ T- u( K& e( }
7 _" ?2 m5 P0 G' @1 [经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴
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7 i4 _) D. Z! n8 q/ g7 t你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk 7 b/ Y; E: Y7 l0 S% [  N
$ o$ K2 ~. y3 G8 n& S" ^- L, b! a" b
原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。6 L# t: |& w# s( i
fliegenk 发表于 17.2.2009 01:20

! I( D, f# x2 p1 v8 v" T
% F: @# b9 z+ \+ n这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou
- k5 M* m+ f5 t/ B7 d! R+ q1 N) i/ c9 e7 ]! D/ c& J4 J$ |
o(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?8 ?0 D  Z6 @: d7 V. e
Ziyou 发表于 17.2.2009 01:36

) y' K( s2 p/ ]/ V0 Y* G+ K4 d* L' G6 Z* M
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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