德国开元华人社区 开元周游

标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了 [打印本页]
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:01
标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了
昨晚去了，累得跟大狼狗一样，难怪没有国人去！太累了！* `  O% N7 a6 M. B& N$ G7 @
德国人的体力槽真的无限啊！太猛了！！！
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:06
别那么用劲嘛
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:09
第一次去啊，不了解情况啊！而且我是兴奋型选手，所以一下子累到了！
9 I8 T1 w* d) \$ @& C唉，累啊！
, w: Q6 K) \9 m5 I  m; K咦，看，灰机。。。。。。
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:13
呵呵，新手都是这样，以后量力而为啦
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:14
mir intersssiert啊！！征人同去
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:17
mir intersssiert啊！！征人同去7 c0 b6 p& J) ~
astralk 发表于 7.10.2009 11:14
$ p! Y7 E4 P! v9 q' v
me~~~~
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:19
me~~~~
& [3 d5 y& b3 q1 X) P9 I$ n: y* _文羽希 发表于 7.10.2009 11:17
$ N7 a9 k/ v& u
你办卡了吗亲爱的
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:22
你办卡了吗亲爱的6 n: g( D! |1 o
astralk 发表于 7.10.2009 11:19

! _% v: T) b7 ?+ m" o- b# Q) S+ L还没 准备去~~~你呢
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:25
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:28
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......; f% n! F. ]) [- `# x6 k
scorpio23 发表于 7.10.2009 11:25
/ Z+ h& O  o4 R5 a

4 r. W1 s$ D/ z8 S: i哈哈，效果要来了
作者: ingenium    时间: 7.10.2009 10:30
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
作者: Mach9    时间: 7.10.2009 10:53
都练了啥啊？跳操和单车么？
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:03
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
) L8 Z  T4 \* \5 Oingenium 发表于 7.10.2009 11:30
; J/ ]5 i" Q' |6 }0 y# b- R! Z, @
那确实是蛮意外的了，看来大家还是要注意一下，先热身一下比较好。
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:04
都练了啥啊？跳操和单车么？
3 l9 {( p/ Z3 Z) `, G% RMach9 发表于 7.10.2009 11:53

- {7 ?% O5 e: X& ]% t9 A1 W就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:19
还没 准备去~~~你呢
7 ^! U- h- _4 y: Z1 o文羽希 发表于 7.10.2009 11:22

7 x' r9 k% j8 Y+ u; B% D8 H我下周一回来就去办啊
: U2 y# T. f/ w# X8 T7 d肥死了都
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:20
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。& j9 N1 l" c% J) i8 n) ?
scorpio23 发表于 7.10.2009 12:04
2 b: J7 U) p, c" J+ d; T
有蛙跳么。。。。想起了初中的。。。。素质练习。。。
作者: 笑对人生    时间: 7.10.2009 11:54
肥死了都/ |& K3 s& A$ y: H# T( {
astralk 发表于 7.10.2009 12:19
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
1 V+ \( z0 y6 K$ i嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 12:15
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
2 t2 i5 E0 D, c1 }1 G6 D嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
1 F9 t9 W0 X' i7 ~: L$ C/ f% Q笑对人生 发表于 7.10.2009 12:54
1 T+ Q) C2 z) A1 c
我肥的地方都遮起来了
作者: sweetyhoney    时间: 7.10.2009 12:29
我肥的地方都遮起来了
# ^. H. l6 g7 N  e5 @) Oastralk 发表于 7.10.2009 13:15

8 V: R" t, D1 o/ t$ E. p乱讲。。。你的小腰，我鉴定过的。。。太***细了！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 12:36
16# astralk 7 [! C! j: A: H2 D/ w
差不多了，反正蛮辛苦的，不过累了可以一边休息，没人管你的。
作者: 依依    时间: 7.10.2009 12:54
如果天天去，就不觉得很累了。
/ @, C7 H! Y& x. }1 D% }  H% u4 u2 R- t) _
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。
  Z3 b& c5 T5 g; ]8 _' u4 }, p
- m, D2 E, J6 P- z运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。
1 C7 h5 d  \4 z! _5 A# J: ?* M6 _
* y* r' d5 {; i6 R- |8 X如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。
作者: sammy1987    时间: 7.10.2009 13:35
怎么办卡啊？？教我。。。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 13:41
怎么办卡啊？？教我。。。2 X5 }+ M3 z" c1 l/ I
sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35
% Z& ?& g+ y7 X. \, ]- e# h
http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 14:12
如果天天去，就不觉得很累了。4 v" U& Z2 `: z( F2 a6 |

* Z4 j4 j# P% d7 t1 ~如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...: K. M, {6 S& F0 X4 @* M
依依 发表于 7.10.2009 13:54

7 f; h5 H, S& _: ^* M! j太伟大了，解释得那么详细一个！
作者: CLOT    时间: 7.10.2009 14:42
请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗1 J9 }. J( ~/ R2 a% @

" }: w- r% [8 z1 g2 |: U2 mhttp://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html
作者: astralk    时间: 7.10.2009 14:49
Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden% ^. K3 y9 }' O" U; W
德国丢手绢怎么个玩法
2 Z: E& }: Q+ B7 m5 W3 _2 h# J7 K0 }+ t还有谁来说说其它有意思的Programme啊？
作者: peter6686    时间: 7.10.2009 17:56
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 18:17
26# astralk * ?4 j7 n; K/ O2 o" Y6 j4 r
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
作者: astralk    时间: 7.10.2009 19:02
26# astralk
# r3 g6 t3 D& `: y  e7 C9 V就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over& p4 k* E$ b- _0 V8 B7 L& x
scorpio23 发表于 7.10.2009 19:17
/ |( ^7 P; G4 S$ r3 u
啊这样子
! l) `! I/ R1 ?谢谢解释啊！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 21:32
啊这样子
; r! B4 X+ y( _3 ?; h谢谢解释啊！* l+ g: M% B( G1 I; O. s7 ?
astralk 发表于 7.10.2009 20:02
. R( H2 y+ h) E2 _
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:08
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！( i5 W1 ?9 k; s# y1 O. o. j
scorpio23 发表于 7.10.2009 22:32
) H. V* b: e+ o  u* J
你去的那次男女比例大概多少呢
作者: richards    时间: 8.10.2009 11:15
肯定是僧少粥多
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:23
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 11:25
你去的那次男女比例大概多少呢) O: F# g3 `6 I+ V# ]! e8 a
astralk 发表于 8.10.2009 12:08

& z0 n8 q' ~8 ]& W& c3 a我去的那次，女生多一些吧，6比4的样子# |5 w2 m. P2 H  w
一般都是女生多的
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:30
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人0 N4 C3 n9 P3 B6 z( Z3 }2 |8 l
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:23

* x# `* U& W% `9 H. \+ ]下次同去; o5 b; [$ Q( S9 G5 g3 y3 T9 t
我现在身材糟的一塌糊涂
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:34
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 12:45
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
8 X$ f8 S1 l  [) t* N- Cdietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:34
8 W9 G% p6 \" i8 N
不是的，是天天都有，有些日子还有2场
0 R/ I/ |& u1 W' p4 s9 f4 `http://www.zhs-muenchen.de/semester/semesterferien_herbst_2009/fitness/fitnesstraining.html
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 12:47
我说的是修身bodystyling
作者: astralk    时间: 8.10.2009 13:02
S的卡够了吧？
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 13:07
S的卡够了吧？
' ^6 z" W; C$ j1 eastralk 发表于 8.10.2009 13:02

8 m% W; B4 Z9 u! u, v& r: J$ t3 M6 F* Z+ }
得有H
作者: 月月子    时间: 8.10.2009 14:36
me~~~~
& M* o! A! X2 s2 R" [& w文羽希 发表于 7.10.2009 11:17
8 m+ `0 ~8 J6 D" Z1 j6 t1 f, [
带俺一起吧~
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 19:28
我说的是修身bodystyling
; N3 ~* a( ]# u& g9 @dietotenhosen 发表于 8.10.2009 13:47

1 c/ o" z5 `8 K+ s% T. w3 F) H) ]哦
作者: 深蓝色的幽灵    时间: 8.10.2009 22:09
呵呵，还好啦。去年有一个怀孕的德国女人每天去都没问题啊，坚持去的话哪国的都可以的。。。
作者: silveryear    时间: 9.10.2009 08:05
看来好多人去健身



欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://www.kaiyuan.info/) Powered by Discuz! X3.2