德国开元华人社区 开元周游
标题:
争取以后的三餐照这样上。。。。。。发帖记录一下
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作者:
winterzeit
时间:
8.5.2010 09:26
标题:
争取以后的三餐照这样上。。。。。。发帖记录一下
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2009年某周(周一～周三)的食谱：
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(周一)早餐：莲藕瘦肉枸杞粥、金枪鱼、酱鸡胗、葱花脆豆腐、西芹花生、糖醋大蒜、辣白菜。
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午餐：红烧大黄鱼、小炒牛肉、海带炖排骨；韭黄炒腊肉、海米冬瓜、砂锅娃娃菜、银耳鸡蛋汤。
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晚餐：水煮泥鳅、红烧鸡块、酱炒肉丝、腰果虾球、香芹炒肉、蒜茸木耳菜、百合莲子汤。
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(周二)早餐：二米粥、麻辣肉皮、酱鸭脖、辣炒绿豆芽、三色杏仁、红油豆腐丝、素炒藕片。
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午餐：姜汁大闸蟹、葱爆羊肉、辣子鸡肝、木须肉、松仁玉米、辣炒莴笋、酸菜豆腐汤。
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晚餐：清蒸武昌鱼、虾仁炒鸡蛋、红烧咕噜肉、草菇烧肉片、肉末豆干炒青蒜、酸辣圆白菜、三鲜汤。
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(周三)早餐：醪糟鸡蛋汤、陈皮牛肉、哈尔滨红肠、三色腐皮丝、美极瓜条、素炒圆白菜、青椒土豆丝。
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午餐：锅子墨鱼仔、花江狗肉、啤酒鸭、银耳炒肉丝、青椒鳝段、小炒奶白菜、胡萝卜汤。
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晚餐：家常海参、辣子鸡、姜汁刀肉、榨菜炒肉丁、香辣豆角香干、炒油麦菜、菠菜丸子汤。
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1.每餐水果：苹果、梨、橙子等。
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2.每餐主食：面条、米饭、馒头等。
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3.中晚两餐：建议多加入窝头、玉米、红薯等粗粮食品
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http://news.sohu.com/20100508/n271991622.shtml
作者:
natascha
时间:
8.5.2010 12:43
想吃窝头....
作者:
rainpolar
时间:
8.5.2010 17:26
在德国能吃上这个。。。。。
作者:
汤小兔
时间:
8.5.2010 23:34
得多少功夫。。。。。。。。。
作者:
vivilao
时间:
9.5.2010 10:27
作者:
winterzeit
时间:
9.5.2010 10:41
看这个新闻的时候，是多么的痛苦。。。
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“其实我们平时一日三餐吃的大多是家常菜，。。。"
作者:
katherinebabby
时间:
9.5.2010 11:22
怎么吃得到。。
作者:
bink
时间:
9.5.2010 14:29
我能入伙吗？
作者:
silanshenwei
时间:
9.5.2010 20:39
这是多少人份啊……自助餐呢……早餐弄好正好中午，中午弄好晚上了……一天就干这个了……
作者:
winterzeit
时间:
9.5.2010 21:33
回复
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bink
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入伙，当然没问题。入了之后，记得帮我找到能做出这个饭的人。
作者:
0571diu
时间:
12.5.2010 20:24
感觉很多东西都买不到啊
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亚超有上述水产吗？
作者:
genau
时间:
12.5.2010 20:36
过个眼瘾
作者:
blueprince
时间:
13.5.2010 18:48
杨利伟的食谱~
作者:
winterzeit
时间:
13.5.2010 19:07
谁能做出上述三餐，通知我一下啊
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怎么吃得到。。