6 i8 @$ L' D1 r4 k0 Q* ? Step1, q! U5 i+ _- b4 k& x/ p
( ~* k0 ~: }% ~6 g0 C% e$ W0 V) E 以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，左右重复各2至3次。4 V+ d' a* |( u0 K1 }9 V. a# \
0 e6 J9 y. c2 P9 L Step2 # N8 n" G- O, b4 e 1 x5 F' w6 Y6 o2 y; b- C5 m$ V 用刮痧板较宽的一边，大范围由内往外轻刮脸颊，由鼻翼往斜上方轻刮至太阳穴下方;再以嘴角为起点，往斜上方轻刮至耳朵前方。左右各重复2至3次。" ~8 v- t& d) G* y# A
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Step37 y" v( z) o0 g
G" C8 \; t- Z# n3 X! v: M 以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2至3次，若刮痧板的凹陷处不够明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。 a5 p1 K& x' h5 Y3 Y8 D( w
( M; b. A3 J9 j Step4 2 ~8 B, I3 k' d( \/ f. x' o2 ]+ ^ p
以刮痧板较宽的一边，沿着颔骨下方凹陷处，大范围往下轻刮至锁骨上方，左右各重复2至3次。 5 ]9 ~! G+ T2 U2 x. z + s( x9 n6 ~% \; x, a1 E 专家小提醒： # h. N1 P; m7 R0 f+ h! S2 ~' S9 F9 E/ `! y( H
刮痧的动作要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹，想像有如以手轻抚脸部，但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。3 {& ~3 x, c4 X T! J
# ^& L/ _4 f l7 b 以上3组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线，因此刮痧的手法要轻柔为佳，脸部刮痧前一定要先擦保养品，帮助刮痧板轻松滑动，才能避免拉扯出细纹，或刮伤脸部肌肤。 ( P/ h8 e, }/ v4 `- p# S+ u- [: B, C& _) l
小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。5 w" ]1 V! K" [8 f5 S1 i4 s
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刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。作者: yanwurzer 时间: 13.11.2010 12:48
面部刮痧的好处： : c& h$ g- |" A' t# }- K# ^ 2 A; c" _0 s5 n通经活络,美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧% O- H8 ]% t: c6 Q5 _0 S+ H
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面部刮痧能准确发现经脉淤滞的部位,并清除阳性反应(皮肤发凉,发热,有涩感,皮下发现沙乐样、结节样组织,疼痛、肌肉紧张、僵硬、萎软等都属于阳性反应),可以快速疏通经脉,活血化淤,改善肌肤深部微循环,使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除,从而改善脸色,变晦暗为红润、为亮白,有效清除、淡化色斑. k# I E1 R8 C; B$ L9 z3 B/ k ?& D6 ]3 e9 y
平复皱纹,延缓衰老 3 h) R) o& r q; U) Q( l ! s$ j4 s' Y& u疏通细胞营养的供应渠道,恢复和增强皮肤自身的吸收、利用营养的功能.刮痧产生的热效应,增加了血液和淋巴液、体液的流量,使供应皮肤的血液循环持续增多,补充水分和营养物质而滋润肌肤,减少皱纹,延缓肌肤衰老.. J" c2 o7 [7 G! _' {4 D) S
& `* B$ @' C- V1 b收缩毛孔,收紧皮肤1 w: j6 m$ t( v, m
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重塑脸型行气活血,疏通经络,促进肌肤的新陈代谢,排除多余的水分和代谢产物,确保肌肤有充足的营养供应,使毛孔自然收缩,肌肤自然收紧、提升,脸型也随着改变." ? p6 `/ O8 X2 T- r" o2 f
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间接调节脏腑# `% m4 W& r- T/ K, J5 ?
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面部刮痧,刺激经络(面部有九条经脉循行)穴位(脸部有很多穴位)和全息区,通过经络的传导,可以间接调节脏腑.作者: yanwurzer 时间: 15.11.2010 23:14 本帖最后由 yanwurzer 于 16.11.2010 11:57 编辑 d' M* V% q; @0 h8 o , u S; e% C* O/ Dhttp://www.lady8844.com/shoushen ... 28818d478548_5.html $ d1 Z5 E. ^. `5 X& y% `+ S1 |6 z# ~" w' O2 k9 `; _2 l5 D; f$ B
瘦脸按摩法，每天一分钟。作者: yanwurzer 时间: 19.11.2010 20:39 作者: yanwurzer 时间: 22.11.2010 15:53
一．刮痧瘦腿使用工具' Z5 q2 B3 n6 v. G0 r4 t
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1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。9 k8 S7 I3 Y5 v0 m7 e! z! i6 o! n
6 {$ P- t& ?8 f' T 2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）& T2 g) r3 c, e/ d; p
! T z0 ~( y. }1 B4 ^& z 二．刮痧瘦腿操作方法： - H) c* b6 r* G3 i0 o# w `2 a0 a& `" |, D' o, u4 y) N# S U7 K1 m
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。3 ^+ K* V4 s7 n7 ?% F
8 e6 P( b d6 K( J2 J+ p$ C 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善） , @ v7 K$ C, D+ v/ W; W I. p. E6 p: V
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） # [9 k% {1 t3 e2 ]9 N6 v/ R8 _, j9 H& u6 k' J/ j9 F# [+ |" i
三、刮痧瘦腿要注意的小细节：) m: Z9 S0 M6 A) \% H
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1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。 6 X4 d3 {6 a, }* L- `+ ? " U9 c; U" A/ u( `1 |' o! d" U 2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 " n5 {# T5 X7 w/ Z2 I! w" Z7 T4 h% I% \1 h; P8 P6 J" W' ?. s) O
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。 2 f% w6 Q2 q5 }; e6 z0 d7 f4 z1 o, U* X" L
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。$ C) n4 B- r3 F) f
