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睡觉也有诀窍:休息5分钟相当于睡觉6小时,还能活力一整...

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发表于 22.12.2017 09:35:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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根据现代医学的考证,人类真正用于睡眠的时间只有两个小时。可绝大多数还是每天要睡七八个小时。原来剩余的时间都是用来给睡眠做铺垫,进入睡眠和淡出睡眠。对此最有发言权的当属打坐练功的人,正午只要真正睡三分钟,就相当睡觉2小时。而夜晚则是在24点时,休息5分钟就相当与睡觉6小时,而且还能活力一整天。




注意,这里说的是睡觉5分钟,可能你需要更多的额时间来进入睡眠。所以很多熬夜工作的人,晚间24点,最少最少也要睡几分钟。这会给你接下来的一整天都带来精气神。







比如,23点到凌晨3点为子丑时,肝胆处于活跃时期,血液回环。如果你经常熬夜到一点开外,肝无法回血,胆也没法换胆汁,导致的结果就是容易患胆结石、囊肿、大小三洋等病症。这绝对不是危言耸听。


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