跑步圣经

七夜 · 发表于 16.1.2007 20:15:13

QUOTE(决不放弃 @ 16.01.2007, 18:52 )

你一般在户外是跑多长时间，路程是多少啊？
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刚才在健身房跑台上跑的，速度大约为每小时8。5公里，跑了一个小时，因为快慢变化着跑步，跑了9公里，然后斜坡走20分钟，一共11公里。
春天打算在室外跑，室内老外身上的味道~ 晕~
我发现跑步会上瘾，每天到了下午的时间，似乎自己的腿就想跑步了.呵呵呵~

七夜 · 发表于 16.1.2007 20:41:43

QUOTE(群众的眼睛 @ 16.01.2007, 19:20 )

跑步跑步。。。找个教练一起。。。陪跑兼保镖。。。
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丑女无盐，无需保镖。我倒是很想劫劫色~哈哈哈

七夜 · 发表于 16.1.2007 21:17:30

绝对。。。偶是非常非常有耐心地。。。

七夜 · 发表于 16.1.2007 21:25:23

我现在满脸都是海泥面膜，如果这么出门，一定要吓死几个~~~哈哈哈，妖终于出现了~~~

七夜 · 发表于 21.1.2007 11:33:03

下雨过后的天气，负氧离子特别的多。推荐看书累了的，家务烦了的，灌水腻了的，出门跑跑去。。。

七夜 · 发表于 19.3.2007 10:19:10

QUOTE(feiniaoyu @ 10.03.2007, 16:04 )

DING.
楼主接着贴完好吗?
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不好意思，上次是因为朋友发到这里就结束了。现在附上全文压缩格式，希望对大家能有帮助。

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