福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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[山水社]黑森林第29期0611Di:恭喜发财游-Muenstertal-Schlossberg[海拔888米]

敏寺谷-宫殿山888-（不是福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

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[山水社]黑森林第27期0601Mo:假日特别之旅-莱茵葡萄酒之乡Breisach宽溪镇-Burkheim波涵镇

上图http://environmentalistsociety.spaces.live.com/

需要具体路线和健行攻略的网友可以和我联系，愿意为大家福务。
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5 A0 V% s( @, \1 W: v, P$ j葡萄花开 帝王台
3 X( N! B9 d( ~4 w" _- ~, H
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楚河汉界 在西欧
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宽溪敏寺 法望德

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# [% X. }1 e' H9 J. R2 T4 `3 X- B逝者如斯夫 人生长恨水（不一定）长东


2 F; ^7 `( s3 H2 K( J6 D/ r莱茵河畔小九寨 水中云天


公园废品艺术园中园 Klaerland
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波翰古镇街景

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  d# R/ S; C& Y, [" a  S, m波翰古镇城塔
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波翰浴湖湖景


& d) M" F) h. L2 J- s波翰古堡废墟

more: http://cid-033d501d4286fc22.skydrive.live.com/play.aspx/.res/33d501d4286fc22!1509/33D501D4286FC22!1510?ct=photos

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels


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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009

- ]( w5 y; ]6 \4 C《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道

  B6 R  U% R0 h0 L% G) ^7 ?寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
/ u! W. L$ K" P: g& A高堡殘墟登斷牆
8 j  U: I1 a  O8 j  J( r$ b9 B; L望八方
" c; j; p6 n* x9 h6 q% [) h2 w7 S風卷雲煙萬裏長
' u' X3 X; q" [# ^
[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]
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《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
1 m+ l5 B, a5 W6 `+ z青野老道

9 S) N$ {! f3 V6 c$ o7 D! K寒山寂野素银霜
老树空枝晋烨阳
8 w" a! M, p+ U4 ]4 D8 p高堡残墟登断墙
  j- U% r; Z) L; f/ l: d7 l望八方
风卷云烟万里长

5 P6 n& H, [2 C* b& E[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]


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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  

4 F- r/ ?, S6 G5 Z& ?
0 ?3 i9 m) t) N+ A9 u《減字木蘭花 麗山雪堡》
6 \! Y/ [* n. e* F; f2 N青野老道
+ G6 B) K9 [$ g* h) u
( Y8 o7 y, n) \& W8 h0 S' g9 W柳垂香霭
山鎮悠悠飄世外
# U4 @, e; g$ u( |: P: e7 h  @' l松指彌空
雲野茫茫遊夢中
& |! Q3 ^! Z, R' F# p3 ?, q
; ^5 R& r8 m1 o* Y鷹旋疊嶂
雪堡臨風憑遠望
意回當年
1 l. f, D& B* s) X麗景飛霜烽火天

[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]


9 J( \4 e+ R! F5 c; |- _
8 y/ V  T3 }, \4 A7 Y, E

《减字木兰花 丽山雪堡》
+ b; t; H7 p" j+ j* I$ c青野老道

柳垂香霭
7 Z+ W9 R8 w3 f: }2 ~. m山镇悠悠飘世外
6 p7 k5 C: n; `6 |2 j( y# S松指弥空
云野茫茫游梦中
- V2 y& v" l& Y% U7 w2 ^" ]
) }# k0 C0 [, N' D) v鹰旋叠嶂
# r& \/ t& \- v4 a# j雪堡临风凭远望
意回当年
1 E+ k% W. {1 C" d丽景飞霜烽火天
) q5 e- S$ B- C
[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]
1 j% @9 ~9 ?7 A4 @0 X. y
* v; c# H* N& K, _4 s  p
# m% C# ]8 m5 d" Q9 w: A4 W

Greenfield

[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee
9 O' Y* d' J4 N0 A) D: C9 X
0 ~! [% I1 @2 g! Z  p" w; M《七律 初雪黑森林紀景》
0 B4 `4 w9 G$ |, H. I& r
" E1 @  F  l- a0 h7 H% v森森烏雲勢壓峰
4 Y, `9 p0 l$ `; w9 K! u9 N# J煌煌麗雪氣懸空
千軍萬馬迎風嘯
. o' k' e" J' j: Y玉陣銀鋒隱霧隆

' a! }- K7 p3 k% f化雪融霜湖色暖
% ?: M8 u& @/ r  D* R5 O擎天矗地嶺顔崇
& _# e$ y- C: T& `$ t( |6 Q0 P年年曆驗經霜雪
0 M3 D6 x/ a% ?' v0 ?1 F2 F歲歲挺拔鑄柏松

* }/ \! [1 ^& Z[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
* \! q; A, q& k0 J  u9 b( y
$ s, q0 S5 L3 j5 s' x8 Q


* C' y; ^( D% U- @5 s1 E  g
《七律 初雪黑森林纪景》
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7 c; F$ K' u7 f0 @, \# y7 z森森乌云势压峰
煌煌丽雪气悬空
千军万马迎风啸
" K' ?/ r) w8 B# t玉阵银锋隐雾隆
" I# d3 Y3 x6 n0 l3 ?
化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
年年历验经霜雪
- X2 ]6 R) K7 ?& U& L, v( u岁岁挺拔铸柏松

[共和五十九年夏修改 德 黑森林]

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. |8 C( {0 \9 D; j9 q

Greenfield

樱桃的季节
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丽山望雪堡

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! @3 W% I* U! K4 _$ c保留窗户很重要
0 r% u( R" E2 j) f3 ?
6 x8 D; S* b# u% q7 Z* g7 n
1 C9 ]6 P( Y0 N" R, h! J更多见签名