同学们应该避免熬夜，身体第一——排毒时间表

astralk

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。  

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

蓝帝狮

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

这个时间基本不可能睡

astralk

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

这个时间基本不可能睡
蓝帝狮 发表于 24.7.2009 16:47

是完全不可能。。。。。。

小黑黑

养成好的作息时间，还要注意营养和运动

蓝帝狮

是完全不可能。。。。。。
astralk 发表于 24.7.2009 16:49

对你这个夜猫子的确完全不可能

小黑黑

原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？

蓝帝狮

原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？
小黑黑 发表于 24.7.2009 16:55

不管白猫黑猫，早点睡觉就是好猫

小黑黑

猫咪早睡是懒猫！

I服了

哎，和排毒表的时间完全不符合

astralk

原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？
小黑黑 发表于 24.7.2009 16:55

明显是母猫啊