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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑 8 Q8 d% Y6 G- P% o1 v
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【女人这样睡越睡越苗条】
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: j8 H( {4 d5 S8 r1、睡眠不足,你会食量增加;
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;$ K% K4 i* r& E0 _6 t
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3、睡眠不足,你的体能会降低;: g$ f( L" k0 l8 k! [# ]3 g
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4、每天睡足7.5小时;
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& D7 F) o5 [2 V2 @: ^( o6 T, l1 I5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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