莫有事情来参赛，14.23,25 30，32加了新照片

lee23 · 发表于 4.11.2008 13:41:04

让大家爬楼真是不好意思，，没事在这歇歇，哈哈

lee23 · 发表于 4.11.2008 13:43:32

发点老的吧，，最近也没时间拍点什么。。

3721 · 发表于 4.11.2008 14:21:10

恩挺有型得

sasha · 发表于 4.11.2008 14:41:41

我的天啊，有张照片根裴永俊也太像了吧
楼主，我看好你

taohui · 发表于 4.11.2008 14:48:12

cool

甜美野猫猫 · 发表于 4.11.2008 14:59:08

原来还是肌肉型的，100KG怎么减的阿，减得好成功阿。。。。。强烈要求分享经验，我不练肌肉只游泳，能瘦么，或者线条变PP也行阿。

bingtong · 发表于 4.11.2008 15:18:50

八错八错！~

lee23 · 发表于 4.11.2008 15:28:23

女生注意不要多吃零食，每个星期最少进行3次最少30分钟的有氧运动，比如跑步，，跑步真的很好，，要想提臀的话在百度一搜就有很简单的动作，，主要是要坚持。。游泳当然好，也要每个星期至3次，每次40分钟。运动完了可能会胃口大开，这个时候要注意，多吃蛋白含量高的，平时多吃水果，，推荐苹果。每天最少喝3升水。其余的让我在想想，，这个要根据每个人不同的体制来制定计划的。

blackcoffee · 发表于 4.11.2008 15:36:08

帅
嫉妒
不喜欢
像韩国人

lee23 · 发表于 4.11.2008 15:45:10

从来都是听人说我们像韩国人，，
怎么就没人说，，韩国人像我们。

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