福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

Greenfield

山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

Greenfield

福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels
) y; y  ~( O2 N5 |

9 A  h5 K2 i) l) l5 \0 H

Greenfield

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

Greenfield

[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009

! f6 B% x0 s8 \' v; B$ j《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道
$ @# ], w4 s8 G
) j% R% g: H* F寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
8 \4 C* h- i& q7 U4 B/ @高堡殘墟登斷牆
望八方
風卷雲煙萬裏長
+ G; P9 \1 r% O1 _" R
. G  m' I  j+ e1 L& G. m. w[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]

2 g0 K0 Y, |+ ]) K, ^  O. i9 L5 p4 k
' D) \; X! E: K) A6 E7 f


《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
青野老道

; t6 l) ~8 B$ e3 e: J% z寒山寂野素银霜
老树空枝晋烨阳
: ]1 e( B' W# q9 l3 L* s0 [高堡残墟登断墙
$ q1 c0 l0 K1 D9 K9 v# W望八方
风卷云烟万里长
( L6 ^5 T3 v/ Q- S0 K& {: j
2 ~9 W% Z( D% K[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]
2 S2 i( r$ ^3 j. r% t* r& J3 I& g

Greenfield

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

Greenfield

[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  


0 j7 ]  b6 }  y' I《減字木蘭花 麗山雪堡》
4 U; \- ~: ?$ h3 R6 s青野老道
) @8 ^1 v& h! z& `; V  m2 r1 Q3 A
) b* d% c" `# X9 ?( J& T5 G柳垂香霭
山鎮悠悠飄世外
松指彌空
雲野茫茫遊夢中
$ w1 k. `3 c/ P7 w! c
/ |. }5 U' I' Z1 Y$ J' n鷹旋疊嶂
9 l- X3 [- n$ i0 Z$ X雪堡臨風憑遠望
意回當年
麗景飛霜烽火天

! w, d$ B) M1 D, H[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]


! o; G$ Q+ C+ A+ u) ^5 p. l) E3 G4 c' K

  a! n& F; I+ k% B# t; I: G0 {; U
  A7 F( N1 k/ l* ?1 a《减字木兰花 丽山雪堡》
2 C6 J) i- i) v& @+ r8 Y青野老道
; a* D7 V6 L2 `# w2 j
3 b! y: q4 l' m; j柳垂香霭
7 O9 j2 H( |4 n山镇悠悠飘世外
松指弥空
7 P3 D* O- ~: }5 H0 z3 `( ]云野茫茫游梦中

/ w$ b: c. [& K3 W" |4 O鹰旋叠嶂
9 h% T3 }, e7 P% O雪堡临风凭远望
: Y# c# r6 ^7 L意回当年
$ Q! u  R+ d% A0 Y+ y+ {* Q丽景飞霜烽火天

5 N! Q1 q1 ?5 S1 Z- }8 r0 E8 \[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]
: P7 {7 K$ @* j, g! A0 B  J
7 r; R$ o( P) @, Y5 Q. C

Greenfield

[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee

# n% Y& J7 c6 T2 x《七律 初雪黑森林紀景》
  m( f2 t" \  h  A; `: m# d
$ K0 N3 P. }$ q& H+ M% ~森森烏雲勢壓峰
* H/ d0 p* U0 [煌煌麗雪氣懸空
千軍萬馬迎風嘯
玉陣銀鋒隱霧隆
& J) o0 r: b4 E1 E
化雪融霜湖色暖
擎天矗地嶺顔崇
, v4 \! S; m% E4 d$ v: g# p$ @/ _" f年年曆驗經霜雪
, S; E; ]4 o0 |: y歲歲挺拔鑄柏松

) O3 U) y7 H8 I: }) h* |( I[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
! D( `  {' ^: B

9 m" T; _4 z0 e4 f: I& L


* q" H' u) e6 n7 L1 p《七律 初雪黑森林纪景》

森森乌云势压峰
: Q( q9 |! _* i$ S1 F* Q! ?煌煌丽雪气悬空
7 [' |% L! _1 x' J, t4 g! `千军万马迎风啸
5 P8 g( `4 ]* `0 Z! Q玉阵银锋隐雾隆

1 t$ D/ p# z* m' I, u化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
年年历验经霜雪
岁岁挺拔铸柏松

# S$ g2 M( g$ u4 \[共和五十九年夏修改 德 黑森林]

: F, ^# u, F2 e3 z+ K& A* }
7 b1 S5 n* ^( x+ H+ ]( R3 Q1 L
+ U! f. W. B: u$ R9 N

Greenfield

樱桃的季节


7 D/ P/ H9 Z6 H2 C/ U' \丽山望雪堡
  O2 ?4 r. [- k3 A. o1 S
2 }( n  x2 K; z
# c1 V( Y) I) e7 u保留窗户很重要

9 l, J2 h! q- V
! U6 G1 c: _( G: y4 t& m3 O7 y更多见签名

Greenfield

大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。

. O: H; y+ j9 o* M* F! Y预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
, Y  Z- _! v+ h2 Z黑森林最美丽的小三峡和新的花季
& f7 Z- w% u) }8 f- L根据人数确定行程和日期

6 ^/ ~  m; Z9 y/ `' Z

Greenfield

[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee

5 C, h. c0 ?2 p; C; |+ W- i《風雪石峽湖》
; g) O7 M1 `+ _0 y清野老道

: e1 T- D8 x- m+ }; b6 w簌簌風寒鶴雪飄
晶花粉墜自扶搖
冰仙玉獸臨三界
' o4 L5 P. O& t  y8 [碧宇瓊宮落九霄

. X; ?, q' Z% S- A靜谧玄湖煙廣漠
清幽浴嶺霧宣潮
須臾變幻雲深壑
* F' l( o& a1 y' u. t- N: x6 B* G日透湖光映雪濤
2 O6 W/ o) `& s0 P3 ~2 s; F8 g
[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
! G" T& w$ X( j. \; _, ~( X8 R* E
4 }7 A% }0 E* w! M. E- {


《风雪石峡湖》
清野老道
$ J) E' J9 e+ p) n) W7 ?
簌簌风寒鹤雪飘
晶花粉坠自扶摇
6 o. h4 x. k  w. g8 @& S/ f1 B冰仙玉兽临三界
" a0 H6 F* F, r碧宇琼宫落九霄

, w' L( @! z- T& A0 D. h静谧玄湖烟广漠
清幽浴岭雾宣潮
须臾变幻云深壑
# w* Y3 G# S$ J* g日透湖光映雪涛
- x5 \" X1 v  b0 r4 I
[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]