福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels
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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009

《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道
! \# O* @; t& @" c$ d% r" S
寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
+ D" m0 k. a, B8 x$ x+ U0 N/ @高堡殘墟登斷牆
, v. ^& U, n7 u8 _& Y望八方
8 N0 v1 o5 I; G風卷雲煙萬裏長

[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]


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《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
青野老道
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! V5 B3 \8 D% e寒山寂野素银霜
4 ~1 D2 H) I3 f$ F4 ^8 z8 K( f老树空枝晋烨阳
% h" M, G  p. ~" i; F2 s" C高堡残墟登断墙
望八方
风卷云烟万里长
4 Q6 B; e. ]3 j- V( z' J! J7 \1 M
/ l+ C' h$ M' l, i[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]
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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  
8 L& ~' b$ M6 g/ G2 _# }: l
9 y1 n, Q7 t) q: h
《減字木蘭花 麗山雪堡》
青野老道
( M- d! T8 u" o7 w1 Z0 h8 [
柳垂香霭
; F3 J: {: n. }. p  @# |$ C$ d山鎮悠悠飄世外
松指彌空
雲野茫茫遊夢中

$ L' B& E+ h, o  _; n鷹旋疊嶂
4 c4 P5 m+ C8 N1 e; V雪堡臨風憑遠望
意回當年
) [" K$ Z' X- l( b& h1 A麗景飛霜烽火天
3 t3 `7 d2 u2 g( Y0 y' Y( q
[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]
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  Z1 d0 U7 G, u% i- a$ I
8 t# L. b/ |7 [3 p% C* g! a- ^6 G《减字木兰花 丽山雪堡》
青野老道
4 X0 L6 J4 K: W' T5 J( w8 [: v0 P
$ ^! e9 ^( _4 t- E) M! k柳垂香霭
+ A- V) P: l3 Z  o, G6 m山镇悠悠飘世外
松指弥空
云野茫茫游梦中

/ i4 g8 {/ P9 q) o- Y( x8 l8 }" a2 d鹰旋叠嶂
+ J2 f' I  X1 D) ?0 x雪堡临风凭远望
) Q/ S0 P9 ^3 i  d意回当年
( I6 @2 x8 n9 g/ h: l3 K丽景飞霜烽火天

[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]

6 @3 j8 W/ w& o3 E+ |. R6 J$ a
2 z( ]- V8 V- x4 I9 B; J

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[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee

0 B+ ?0 i" k$ x《七律 初雪黑森林紀景》

) @8 d" A1 {5 s9 d  p森森烏雲勢壓峰
$ J5 o6 D9 Y# `/ z( f4 z( t& Q; u8 [煌煌麗雪氣懸空
千軍萬馬迎風嘯
玉陣銀鋒隱霧隆

化雪融霜湖色暖
擎天矗地嶺顔崇
年年曆驗經霜雪
歲歲挺拔鑄柏松
' @6 V* ~  x- S7 J* U2 S, t
[共和五十九年夏修改 德 黑森林]




" `- z# [) Z( ]
《七律 初雪黑森林纪景》

5 B( ?9 @& |% p* ?4 `8 }9 G& Z& O  E森森乌云势压峰
& I( D: R6 ?8 |( \煌煌丽雪气悬空
千军万马迎风啸
玉阵银锋隐雾隆
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/ y* N6 [2 D& X. w* E! _化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
年年历验经霜雪
: I1 _: ?, X( Q5 @6 y3 [0 m岁岁挺拔铸柏松
# |( C: e4 ]& x- s$ C) X3 x+ z  N
* M6 \) v: G/ o% d[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
- Q: R/ A5 g! U3 _( `; ~% q; |
& ^. G  b2 L* Q3 f/ U
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+ G6 x$ J; t* A. J

Greenfield

樱桃的季节

, K+ ^/ h$ W& I" R
& N+ l, q) L! k+ p丽山望雪堡

9 q# @  H6 g* W1 C8 |
保留窗户很重要
& x' [1 f% B: `% A' I
1 `3 Q( _  H  o5 B+ T5 h) J
6 z( J( }: P1 a9 f更多见签名

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大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。

- v3 K% b* o7 s1 Y( d0 F, N. P预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
黑森林最美丽的小三峡和新的花季
根据人数确定行程和日期

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[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee
8 Q; U- H5 z) r
- m5 D1 f) ]* s& I" g) a$ Z2 E《風雪石峽湖》
清野老道

  x5 Y' Q5 {8 Y3 M簌簌風寒鶴雪飄
0 j- {, i( E) _* t5 S* I, M晶花粉墜自扶搖
' n; q0 s1 U) ], t" U0 O0 `冰仙玉獸臨三界
碧宇瓊宮落九霄

* x  O$ i; E, p' L( E1 \5 j靜谧玄湖煙廣漠
清幽浴嶺霧宣潮
8 F& H; r3 Y0 o須臾變幻雲深壑
日透湖光映雪濤

- W6 t) C0 B8 M& Z& [8 V9 F[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
2 q* s4 `8 h$ B; i: N+ g9 r


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《风雪石峡湖》
清野老道
# z2 K) P/ b4 o- b5 i7 e2 L& g
0 s3 c( i5 @" D$ e簌簌风寒鹤雪飘
4 n' {+ j; u2 G( {) ]* X4 ~- a晶花粉坠自扶摇
冰仙玉兽临三界
' e' A, G! k4 e! u碧宇琼宫落九霄
) G: O' Q, t; s# h4 a8 x$ M* K
静谧玄湖烟广漠
清幽浴岭雾宣潮
须臾变幻云深壑
  Y" D* ]! m) p5 m3 U日透湖光映雪涛
: g4 T7 h. V) R& o( A% p. d* f4 e6 ]
[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
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