凑个热闹

Dancing

用什么润肤的产品，我相信斑竹的经验介绍会更加有效点<br /><br />我介绍一些个人认为腿部保养紧实度的建议吧。<br /><br />只是个人的经验，不一定每个人都实用。<br /><br />正如我开篇说的，最主要的是肌肉拉伸运动，<br /><br />腿部线条的均匀，很大一部分取决于你的运动，<br /><br />很多人运动的过程只有中间一个，<br /><br />去掉了前面的热身，和后面的舒展，<br /><br />运动完后的柔韧度练习和舒展运动对肌肉线条是很有帮助的。<br /><br />跟光跑步不一定能够达到减肥的目的一样。<br /><br />有拉长肌肉线条效果的运动最好的是舞蹈，<br /><br />没有比舞蹈更有效了，而且舞蹈带来的线条会有整体的协调性。<br /><br />另外一个很好的运动是羽毛球，网球的力度对于手臂来讲不是很好。<br /><br />不过我个人运动是纯粹凭借个人的兴趣，<br /><br />没有什么挑剔，<br /><br />个人因为13，14岁的时候，拉伸运动做得比较多，所以人体比例上来讲，<br /><br />腿部就能稍微长点，不过这个得留到下一代了，呵呵。<br /><br />腿部应该跟臀和腰结合在一起，不能光因为想美腿，忘记了腰和臀，<br /><br />呵呵，身体协调性最重要。  <br /><br />有些单项针对的腿部练习运动，我一直都不是很推荐，一来枯燥的运动很难长久，<br /><br />二来你也很难每个部位做到最佳的合理搭配时间，身体的协调性会稍微差些。<br /><br />说到底，就是选择一项自己喜欢的运动，然后千万记得结束的肌肉舒缓部分，<br /><br />要不然效果会很不好。<br /><br />好像太罗嗦了，   <br /><br />我都不记得上面写了什么了。<br /><br /><br />还有就是自信就可以了，要不然我都不敢把照片放上来，哈哈。<br /><br />每个人都有每个人的特点，美丑都是人的眼光定的，每个人的眼光不一样哈。<br /><br />说到这里了。<br /><br />我期待更多的照片。

baerin

这双腿看了也要流口水~~~ <!--emo&:blush:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blush.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blush.gif' /><!--endemo--> <br /><br />支持MM <!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo-->

今生有你

亲耐滴你太让我感动了<br />尤其是你的玉腿...我的口水流了一地啊......

下雨的天空

<!--emo&(h)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/shades_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='shades_smile.gif' /><!--endemo--> 服了，顶~~~~

水蓝色

漂亮啊 <!--emo&(y)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /><!--endemo--> <br /><br />要是拍摄的光线再好些就好了

快乐的大苍蝇&am

除了腿，还有别的吗？

<!--QuoteBegin-快乐的大苍蝇&#33;&#33;&#33;+02.08.2006, 22:36 --><div class='quotetop'>QUOTE(快乐的大苍蝇&#33;&#33;&#33; @ 02.08.2006, 22:36 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->除了腿，还有别的吗？<br />[right][snapback]1077116[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />有啊,送上你的美臀吧 <!--emo&:p--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><!--endemo-->

Dancing

<!--QuoteBegin-今生有你+02.08.2006, 21:33 --><div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 02.08.2006, 21:33 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->亲耐滴你太让我感动了<br />尤其是你的玉腿...我的口水流了一地啊......<br />[right][snapback]1077112[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />支持你一下<br /><br />腿就算了<br /><br />我撤了阿。<br /><br />希望能够看到更多的人上来。<br /> <!--emo&:p--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><!--endemo-->

我认识这双长腿~

今生有你

<!--QuoteBegin-Dancing+02.08.2006, 21:38 --><div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 02.08.2006, 21:38 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->支持你一下<br /><br />腿就算了<br /><br />我撤了阿。<br /><br />希望能够看到更多的人上来。<br /> <!--emo&:p--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]1077123[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />感动感动~ 抱抱<!--emo&(})--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/girl_hug.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='girl_hug.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&(})--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/girl_hug.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='girl_hug.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='heart.gif' /><!--endemo-->