韩国玉珠炫的减肥瑜伽~

baerin

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>补充一下～<br /><br />瑜伽要空腹做，或者饭后２小时～<br /><br />会流汗，记得准备毛巾～<br /><br />准备一杯白开水～　瑜伽之后～这杯水好好喝啊～　 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /><!--endemo--> <br /><br />之后舒舒服服洗个热水澡～</span></span>　 <!--emo&:blush:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blush.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blush.gif' /><!--endemo--> <br /><br /><br /><br />

baerin

<!--QuoteBegin-kkk+21.01.2007, 18:49 --><div class='quotetop'>QUOTE(kkk @ 21.01.2007, 18:49 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->我一直都在做，跟着dvd，也是因为做电脑前面太久~<br />但是这个东西，作的时候就腰酸背痛腿抽筋大~坚持下来就更难啦~<br />我现在只能坚持每周一次~<br /><br />但是据说这个愈加自己做其实不安全~应该跟着教练做~不然很多姿势做得不对，或者不到位~<br />[right][snapback]1227667[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />我觉得做完瑜伽很舒服啊～　晚上做的话睡眠也很好～　 <!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo--> <br /><br />有可能筋和肌肉还没抻开吧～　 <!--emo&:huh:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /><!--endemo--> <br /><br />这里的动作难度不是很大，米有教练也可以的～　 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo-->

baerin

<!--QuoteBegin-kkk+21.01.2007, 21:21 --><div class='quotetop'>QUOTE(kkk @ 21.01.2007, 21:21 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->美女，你做得了“鹤禅式”吗？<br />你现在坚持多久做一次？<br /><br />还有“倒三角式”，简直能遮断腰啦~！<br />[right][snapback]1227856[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />我照做的这个视频讲座没有“鹤禅式”，有鹰式，还有三角姿式~<br /><br />不知道跟你说的有没有不同，能做的来~  <!--emo&:rolleyes:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo-->

baerin

<!--QuoteBegin-kkk+21.01.2007, 21:40 --><div class='quotetop'>QUOTE(kkk @ 21.01.2007, 21:40 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->嗯，这个可以考虑~不过每期肯定人很多吧，不好报名吧~<br /><br />有人愿意下学期同去吗？虽然我还想学跳舞~~ <!--emo&:wacko:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wacko.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wacko.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]1227897[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />等我们学校开超便宜的健身班，哦也该跟这里say 88 了~  <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br /><br />去fitness studio一个月要56~ 贵啊~　用仪器的话还没有教练指导，指导费要另教～

baerin

<!--QuoteBegin-kikiapple+22.01.2007, 09:27 --><div class='quotetop'>QUOTE(kikiapple @ 22.01.2007, 09:27 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->瑜伽前后2小时之内最好表吃东西....否则达不到DIET的效果....(这是偶的瑜伽老师说的)<br />[right][snapback]1228283[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />米错～　要空腹的～<br /><br />亲爱大～　你做瑜伽感觉如何呢？ <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->