明星瘦腿经验 帮你打造纤纤细腿

小纤

　　明星们的火辣身材一直都是爱美女性所追求的目标，而撩人的性感双腿更是不可缺少的必备条件，她们做到了，你呢？今天小编就为你透露几位性感明星的瘦腿减肥秘方，看她们如何减肥，让你也能拥有明星腿。

　　张曼玉 透视性感

　　《旺角卡门》中有一个镜头，张曼玉身着白裙，一双美腿在透视中隐约可见，令人至今难以忘怀，就像华仔说的：“那种性感不能用笔墨形容。”

　　美腿秘籍

　　方法1 “一粒米”法：不是每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上按摩各处穴位，增加肠胃蠕动，有效治疗便秘，减掉多余赘肉;将4粒米放于中指和食指的第二关节处，使其呈正方形排列，然后轻轻按压，这样能让你远离“大象腿”。

　　方法2健康减肥三步食疗法：1. 每天1～3杯纯牛奶，既补钙，又达到滋养、瘦身的效果。2. 少吃多运动，抵制非法减肥药。饮食以清淡为主，摄入的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物都要达标，而且这些也是健康减肥食品。3. 关于便秘怎么办，晨起用盐开水或蜂蜜减肥清肠，或喝一杯花草茶、豆浆或者健康减肥茶，或者吃个苹果，可以有效瘦脸和治疗便秘。为了一生的健康美丽，张曼玉说，时尚女性应当格外注意肠胃保养。

　　舒淇 性感美女

　　舒淇除了有着丰腴性感的唇和惹火的身材，她的美腿更是吸引众多眼球的杀伤性武器。她是怎么减肥的呢，按照她的说法，自己其实是个“懒女孩”，不喜欢去健身房流汗，不喜欢做瑜伽，也从不拒绝美食。不过，她总结出了一套“偷懒快速减肥方法”，让你轻松美腿。

　　美腿秘籍

　　方法1 合理的饮食减肥方法：定时三餐，晚上9点以后绝不进食。不吃煎炸、油腻食品，不喝甜的和带气泡的饮料(比如可乐)。

　　方法2 饭后快速瘦腿运动：保证每顿饭后坚持站立30分钟，同时小腿用力收紧，以保证腿部肌肉线条。另外要多走动，这样能够减少脂肪在腰部以下堆积。

　　吴辰君 蜜桃女孩

　　具有完美身材的吴辰君强调，只要有心，其实很多时候不用去健身房，每个地方都可以是健身、减肥的好场所。

　　美腿秘籍

　　方法1 游泳、去健身房：父亲是游泳教练，所以从前都是游泳健身，后来开始去健身房。不过，去健身房要针对不同的部位健身，对症下药，不要盲目。

　　方法2 办公室健身：只要有一把椅子，一面墙就可以。坐在椅子上，收腹挺胸，双脚并拢，抬起左腿，伸直，静止15秒，再用右腿替换。关于更多的腿部动作，君君还出了一本书，进行专业讲解。

　　刘嘉玲 纤体美女

　　也许不算年轻，但如果在街上你看到一个身穿热裤的美女，你一定会猜她只有30岁左右，这就是刘嘉玲留给人们的印象。

　　美腿秘籍

　　方法1 打壁球：每天打15分钟壁球，是刘嘉玲保持修长美腿的必修课。打壁球需要不停地奔跑、流汗，用她的话讲，“跑步多了，腿自然就瘦下来啦”。

　　方法2 番薯减肥食谱：一个月做4天，持续半年，体重就会很容易降下来。早晨5：30开始吃一小碗饭，两个小番薯。既有助于消化，又不会增长脂肪。

　　徐熙媛清纯玉女

　　在台湾演艺圈里，大S徐熙媛是公认的“美容大王”，她立誓要让自己全身的每一寸都美才行。用她的话讲：“那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对自己的瘦大腿尤其有着顽强的执著。”

　　美腿秘籍

　　方法1 抬腿瘦腿操：先在腿上均匀地涂上精油减肥产品，用揉捏的精油减肥方法使其充分吸收，再用按摩板从大腿根部向臀部刷15～20下，这样可以消除肥胖纹现象及水肿。然后做瘦腿瑜伽：将腿抬起，靠在墙上，与身体呈90°，静止15分钟。

　　方法2 穿调整型塑身裤：这是一种物理塑身法，非常适合产后减肥，长期穿可以使大腿的线条变得好看，肉也会集中到应该集中的地方，还能帮助产后收腹。她说，没有耐力的人是无法做到的。

心悠

收藏起来，过了一个冬天腿又胖了一圈，要开始减肥了！

丢失的心