开元食味
德国频道
查看: 856|回复: 0

想保持年轻状态?你需要戒掉这5个坏习惯!

[复制链接]
发表于 12.7.2019 11:12:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都希望永远保持年经美丽。但一些生活中的坏习惯会在不经意间消耗健康的身体,加速衰老的过程。据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道,以下5个坏习惯都是加速人体衰老的主要“元凶”,赶紧自我检查一下吧!
吸烟酗酒
香烟烟雾中含有4000多种化学物质,严重危害身体健康。吸烟会加速皮肤衰老。因为烟草提取物会改变调节皮肤细胞更新的蛋白质的活性。每吸一口烟,就会产生20万个对皮肤细胞有直接损害的自由基,进而促进皱纹和黑眼圈的出现,肤质变差,肤色也会变得暗淡无光。过度饮酒则会使真核细胞线状染色体末端的端粒缩短,导致细胞加速衰老。而长期保持健康的饮食和生活习惯则有助于延长端粒。
过度日晒
长时间暴露在紫外线下会损害皮肤细胞,也会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,从而导致一系列皮肤衰老现象的出现,如皮肤干燥失去弹性,产生皱纹等。为了避免这些现象,无论什么季节都要注意防晒措施。因为即便在冬天或是阴天的情况下,皮肤依然有可能受到紫外线的伤害。
睡眠不足
成年人通常需要保障7小时的睡眠时间。当睡眠不足时,人体容易产生疲劳和烦躁感,长期睡眠不足则会造成体重增加,衰老加快。
吃太多糖
糖分摄入过多时,胰岛素就会激增,从而造成胶原蛋白减少,促使皱纹产生。
久坐不动
久坐不动会导致人体过早衰老。无论是20岁的办公室白领还是60岁的退休老人,经常活动身体都很重要。锻炼可以使身体保持活力,自然也有助于抵抗衰老。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点信息

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2014 Comsenz Inc.

GMT+1, 29.3.2024 09:50

关于我们|Apps

() 开元网

快速回复 返回顶部 返回列表