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如何构建自信心呢?

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发表于 5.6.2020 03:39:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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你遭遇了困境,或者你承受了打击,于是你开始自我怀疑。
所以,你首先最需要做的,就是重新构建你的自信心,由此来战胜你的挫败感。
只有这样,你才有能力、有能量去面对和解决你遇到的问题和困难。

所有的女人都有一个魔镜,这个魔镜能照出最美丽的你。随着每一次照魔镜,你会越来越肯定自己,越来越喜欢自己。只有你真正喜欢自己的时候,别人才能真正的喜欢你。
第一步:以“我”字开头,写下10条自己的优点,可以找朋友补充或者求证。
第二步:每晚睡前或早晨你在浴室洗漱时,或任何你一个人的时候,找到自己的魔镜。
第三步:对着魔镜认真端详自己的脸,看看你的眉头有没有皱在一起、面部表情是否僵硬、嘴角是否下垂、牙齿是否在用力咬合,还有你的肩膀是否在用力耸起。
第四步:从头顶到肩膀,放松所有的肌肉,让你的额头舒展,放开眉毛的距离,放松眼球和脸部的肌肉,放松紧咬的牙关,让你的嘴角向上翘起。放松你的背部和颈部,让上身挺直,脖子微微上扬。
第五步:保持刚才放松又美丽的样子,对着魔镜大声说出自己的一个优点并举例说明。
结束后,对着镜子笑,记得露出八颗牙齿。看看自己,是不是比之前美丽多了?!自信多了?!

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