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营养早餐的速配方案
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早餐食谱17 Q+ c1 O! T j7 E: q
d3 s& x m- @* k0 R7 d1 \ 买什么：一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙
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0 }: F% u9 q5 u& ]" G5 g 怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
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: [- f/ \' S) n& h" J! q) H 早餐食谱2# M: y0 E, S2 S& |( m" o# H" q4 A
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买什么：一袋全麦面包一袋香肠一盒酸奶一个鸡蛋一根黄瓜
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怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。 l$ B: H3 |( y' V
) f+ Y9 Z, P" b8 l& T# d( c6 R. w 早餐食谱3
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; R8 K& ~) x4 n6 _7 A$ Z 买什么：一袋汉堡面包一盒奶酪一瓶果酱一袋早餐奶一袋营养麦片一个猕猴桃
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3 y. }: d1 o& a6 B 怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
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' G& y7 Z) Q' p: V7 e1 a; Q/ S 早餐食谱47 a: L& T# r; k, N$ D' w6 I
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买什么：一袋三明治面包一瓶肉松一瓶花生酱一袋早餐奶一个番茄
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" p4 X! j- O" p' q) x 怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
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早餐食谱5
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! _# V3 ^1 Y* z, q 买什么：一袋豆沙包一瓶豆浆一小坛腐乳一个鸡蛋一个苹果
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怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
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（转自新华网）7 I( c! m6 `9 j, m# u4 N
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狗仔卡
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显身卡
发表于 22.7.2007 14:33:57
