服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
9 E, u2 `# V, m) c/ t1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
% ?4 ?0 k" y6 ]2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).: U0 {$ Q' ^% H9 L" T5 ` ]* D
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.4 r: H7 x d9 f( m0 p. e
4可以补充复合维生素B片4 [# i' _4 @- p/ b! O
5多注意休息,不易劳累.* x" h4 @; w3 r8 n. p$ ?" W
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
& j2 T1 k; x- A% n [7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快./ I! r/ d8 a8 e6 Y5 h* h# R
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
v( h# X3 e+ r& [! B 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |