服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。. J# |. @5 q$ `1 c0 D
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
g" {% V! Y- `1 o2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).5 _# d) f8 g6 T
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
4 p: V* x) P1 I1 Y/ f r: w4可以补充复合维生素B片
& ]: s& I: z5 n4 \, z5多注意休息,不易劳累.. g% v% {( t3 y X }( G
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响7 t/ l! ~3 S5 r0 a4 G' W
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.) V8 E2 B8 }& f: ^1 K) G5 u
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
- ^6 z0 k+ e r R O' @. ~ 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |