7.服药期间注意事项; {! ^0 B, v1 m4 @" b: q3 ]: c
- A: q/ e5 f" x3 x+ X; w; u2 u服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。% {) E% }; O5 \" g& t4 x$ k
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
) N W O+ ]' J( Z2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.' l6 Q# Q) |/ w0 b
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.4 _4 w) H3 T1 x) ?) \' v) Z" w
4可以补充复合维生素B片/ t) g% r0 C1 ~: a
5多注意休息,不易劳累. v% `2 m1 v( F, q' D
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
4 Q+ d- o! O1 l( u7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．
/ L/ @" H1 U) ~' M) F* j7 R8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物1 _! m6 Q( f7 G% S
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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