注意事項: / o+ W5 @- R5 B) `0 g) r9 T6 m, H
1自身的代謝能力加強了.吃減肥藥的時候,多休息,多喝水.禁止劇烈的運動. 2當你感覺累的時候,適當補充小蘇打類的(可樂,雪碧等飲料或者藥劑).
3 A- ]2 d8 |: `9 z3紫菜,海帶,皮蛋,排骨湯等含鈣,鋅類的食物多吃點. 4 \. V7 ~& G) e4 z5 ^. \
4可以補充複合維生素B片 , A- E! i( ^! q1 K' `
5多注意休息,不易勞累. % Z( e+ E7 ^% c* g+ _
6前期,酒,茶,咖啡少喝,最好不要喝酒. ; H: v" E7 r6 ^! f' L" s6 p1 ]
7儘量吃點清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃麵粉等澱粉類的,這個是確保你們減的更快.
' s7 }- }& [! p s0 N8酸性食物:包括肉類,花生,魚類,巧克力,白糖,酒類,咖啡,油炸物 , d. `3 U* e9 T8 k' }
9鹼性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡蘿蔔,番茄,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,馬鈴薯 |