福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels
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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009

《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道
: _" ]0 O3 Q5 Q1 d' P2 x/ U
% e3 \. O0 q5 E8 X寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
: r( O; K& @4 ^$ H( J高堡殘墟登斷牆
望八方
1 z! F; J+ S7 J1 K2 _風卷雲煙萬裏長
) m( O$ b% M( E* }
[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]



3 W* R. p* u6 p: ~& n
1 ^  h& n) Q4 m8 x& N) a3 E
《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
青野老道

寒山寂野素银霜
老树空枝晋烨阳
高堡残墟登断墙
望八方
风卷云烟万里长
% J+ `, B4 J( B& ]
, X7 S# K/ v$ Q$ f* W[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]

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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  


《減字木蘭花 麗山雪堡》
* ?0 p% f0 ?5 a青野老道

9 A" M( w! m; c$ y$ X1 |柳垂香霭
% D- X/ w3 q% O6 ~" ~4 r山鎮悠悠飄世外
# l4 ^2 R6 q7 X# v松指彌空
6 P: o  [0 {; a/ U! F雲野茫茫遊夢中
8 k; c5 C# z# z. W. D' Q
, ^5 H0 E7 u3 l/ A! E. S4 M& {鷹旋疊嶂
雪堡臨風憑遠望
意回當年
麗景飛霜烽火天

[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]
  q# q0 c( Y7 s1 n) i9 l: e



  U8 \) H4 q. ^# A
, {0 O, L4 L5 p" C《减字木兰花 丽山雪堡》
青野老道
) M7 T# p" Q5 ?! r3 ^1 h: ~, F1 [
  |& A; U8 R2 A柳垂香霭
  {! V* z! {9 P山镇悠悠飘世外
松指弥空
云野茫茫游梦中

鹰旋叠嶂
雪堡临风凭远望
# W, r7 D, |4 `/ y' Z/ y意回当年
丽景飞霜烽火天

9 J& A7 A2 [. q3 B4 {& n: F1 F[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]
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% f  {$ x% g5 E# V% n
  F$ v6 W. E2 ~: v) h

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[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee
: o$ j: B" q$ n$ m
* Z$ l2 U8 v- l' F, W1 t《七律 初雪黑森林紀景》
3 t$ q- [! E, S$ F- V
9 F% `7 ^( u1 k1 H9 G/ |( F森森烏雲勢壓峰
煌煌麗雪氣懸空
8 ?" W/ e# M$ v+ t千軍萬馬迎風嘯
玉陣銀鋒隱霧隆
6 m4 Q7 @; ~% m5 ?  P# q
化雪融霜湖色暖
擎天矗地嶺顔崇
年年曆驗經霜雪
+ K& U! C9 i9 `& _0 u  u* S# I: g- Z歲歲挺拔鑄柏松

# i' F$ H$ u, e/ A3 A" E! g+ _[共和五十九年夏修改 德 黑森林]



' Q+ f8 S3 c) w8 N* ]3 O/ e" n
! a# l' n; Y. F. S# E
, p4 ^9 u) o! n% M* n《七律 初雪黑森林纪景》
( A) q* N, K* a) Y  n
森森乌云势压峰
煌煌丽雪气悬空
千军万马迎风啸
玉阵银锋隐雾隆
7 G- j* f# g$ l$ q
化雪融霜湖色暖
擎天矗地岭颜崇
年年历验经霜雪
岁岁挺拔铸柏松
( ]4 o! X. x8 S, u/ |$ O+ X
[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
. u, L1 F7 t8 J! J$ }

' r5 s' c: ~- d3 s; q' @! N
" T% v/ \# g% M8 Y5 c$ L. g

Greenfield

樱桃的季节
5 {# D' O2 o' ~5 w
+ O8 C$ b# V/ B+ Z$ u; a& k  R$ O1 p
丽山望雪堡

7 B+ G* u; P& o- n& \
0 Y' S5 l7 t1 N3 j' N, B保留窗户很重要


更多见签名

Greenfield

大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。

预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
0 T1 _  Z% i9 S黑森林最美丽的小三峡和新的花季
根据人数确定行程和日期
# J( f9 Z  s7 u

Greenfield

[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee

《風雪石峽湖》
清野老道

簌簌風寒鶴雪飄
2 O+ V* @1 r  Y% C晶花粉墜自扶搖
  z+ t/ Y9 i7 k% Y; D' d' [冰仙玉獸臨三界
) K: E1 b% M& u/ E' i碧宇瓊宮落九霄
- B" _+ o: ]) K4 O! P
靜谧玄湖煙廣漠
  j3 a# J# w/ l3 \- U7 H( h清幽浴嶺霧宣潮
6 Z5 [' _3 X2 `9 K; x& K5 `9 L# @須臾變幻雲深壑
7 [2 v- ]3 b( |: s7 R日透湖光映雪濤
( L3 D% W* z/ x; k. u4 T9 ~% v  _
- E1 I; Y* W+ U7 P& i7 A2 e[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]

7 k" }! }$ W! b1 k2 Q/ Q( E4 S


《风雪石峡湖》
, y" I7 r  O( _* _' e清野老道
+ F8 ?# D% J) u9 a7 N+ g' S$ U
簌簌风寒鹤雪飘
5 l( @8 o' ?$ |  W晶花粉坠自扶摇
2 W: ^% @7 ~3 A1 X7 d; _" k$ m. K冰仙玉兽临三界
- O  Q$ e% L; L碧宇琼宫落九霄

静谧玄湖烟广漠
- S+ H- c) p, j- ?清幽浴岭雾宣潮
须臾变幻云深壑
日透湖光映雪涛
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- E( W6 C, |3 r[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
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