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转载自 619440796 2010年09月27日 01:02 浏览(loaadvise...) 批评(0) 分类：天下杂侃


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( ^2 h2 x* s) c6 Z1 y0 G" W: L|返回日记列表
       25岁 拒绝生活恶习
　　  对刚过25岁的女人来讲，机体的各种功能正处于最佳状态，肌肤的自我修复能力强，也是女人最俏丽的时候。过于精心的保养现在还不是特别需要，树立健康的生活方式是症结。
　　  常常拥抱接吻
　　  迷信家发明，接吻有神奇的力气，爱人的一个香吻能让民气跳加快，血液流畅酣畅，皮肤也随之变得红润而有光芒，全部人仿佛都鲜活活泼起来了。在爱情期的女人们，别错过这么简略的漂亮法门。固然，爱世间的密切拥抱还能淘汰患心脏病的几率，有利身心康健。
/ x* Q8 B/ o; E, g5 F5 o　　  须要的白水补充
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　　  天天要保障喝水6杯，必定不克不及以饮料取代饮水。饮猜中增加了种种色素跟防腐剂，岂但不能增进新陈代谢，相同还会给机体增添累赘，让体内凑集更多的毒素。

　    冬吃苹果夏吃西红柿
　　  吃但是你抵御衰老的头号法宝。蔬菜、水果在修复自由基以及抗衰老中起着无足轻重的作用。对健康最无利的水果和蔬菜排名中，名列第一和第二的就是苹果和西红柿。苹果和西红柿都含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能，延缓衰老。
　　  谢绝坏风俗
9 g4 F8 l( ]+ V# U' S* T$ F　　  泡吧、熬夜、酗酒……浩繁不良生活方法腐蚀着健康，让女人过早衰老。实在，20多岁的女性健康正处于最佳状况，不需太多的保养方式，要害在于避免不良生活方式对身体的损害就充足了,让你流口水的五花肉烹制法 - Qzone日志，避免熬夜(最幸亏早晨11点前上床)，阔别烟酒(适量的红葡萄酒，好比每晚一小杯反而有养颜作用),uggs sale，同时增加饮食中的维生素,ugg boots on sale，多饮水。
　　  冷热水洗浴
　　  采取温水和冷水瓜代的洗脸办法，不但能达到干净皮肤的目的，并且通过水温的冷热变更，可以使皮浮浅表血管扩大和收缩，加强皮肤的呼吸，促进脸部的血液轮回，达到美容的效果。同样，也可以采用冷热水交替洗浴，可以很好地锤炼血汗管压缩才能，增加皮肤的弹性。
      35岁 从善待自己开始
! i9 H1 ^0 e; g* j' V+ ~, q4 y　　  35岁的女性，除了面临日复一日的沉重事情和家务外，还特殊容易被一些不良的情绪所困扰。身体04ab54b2423392dab814839876c22a7五、精力缓和……这时衰老最容易找上门。此时，不仅要养成保养的习气,timberland boots，而且要适当开释自己，这才是芳华稳定的制胜宝贝。
　    领有一颗感恩的心
　　  “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太甚，能使中枢神经传导碰壁，体内各器官体系生理功效变态，内排泄杂乱，加速衰老，倒霉健康。“看得开，放得下”，才是一种大伶俐。别的，抽闲恰当培育一些喜好，如绘画、游泳、3afd38914fc8997379d09d6226d588888fdc72deafenede1f4389fff2f061d85333c9240fb2175dd6c47c74a13bcd39c2a一、拍照等，不利排解不良的情感。酷爱生涯，坚持开朗的襟怀，怀着一颗戴德的心的人最不易衰老。
　　  摄生小丸药
　　  维生素E和维生素C是主要的抗氧化剂和自在基肃清剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和生果外，不妨额定弥补一些复合维生素。西医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而到达延缓衰老的目标。有时光的话，尽可能多用它们来煲汤和熬粥，保持上来颇有后果。
　　  每周2天素食
　　  食品是女人抗衰老奋斗中一个忠诚的友人，每一个女人都有本人的看法：比方看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗朽迈！爱美的女人没关系常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃苏息的机遇。
. |* ]# q0 _$ C8 k2 O& l　　  高温睡出年轻
8 a% @8 @7 j: c+ ?  X　　  没有一个比夜间就寝更为有用的抗衰老秘诀了。睡眠可以赞助你打消身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要凌驾17℃。
0 u  V% t9 _, P' D( N　    亲热花卉茶
　　  花草茶在女人中很受欢送，其实，这种风行不是没有情理的。在中医内里，玫瑰花、菊花、藏红花从来都被以为是养颜之宝。
% L; [7 L" b! W3 N# r8 o( M      45岁 进级你的抗衰指数
8 N. s8 w4 ?# J5 x4 o　　  45岁的女人，周身披发着成熟的魅力，但她们的皮肤和身体也进入磨练期。由于这时的身材性能进一步消退，分泌的雌激素更少，皮肤新陈代谢周期更为迟缓，最轻易发生衰老景象，须要更为经心的颐养。
9 R1 A; P/ w! m) j* h( h; L　　  推拿出年青
　　  宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般润滑干净，起因之一便是她坚持每天睡前全身按摩。通过按摩，可以畅通经络，运行气血,classic mini uggs，促进机体的新陈代谢，延缓衰老。在举行满身按摩的时间，你能够参加一些精油产物，比方柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能辅助你愉悦情绪，舒缓委顿。
　　  假如能让老公帮助你按摩效果更神奇，因为研究发现，男子对其爱人的身体进行按摩时，女性体内会分泌出一种激素，不仅能让血压降低，还能促进激素分泌，让你保持青春。
　　  食补雌激素
! g5 O$ ^( b# {/ S9 z　　  雌激素可能改良女性器官和皮肤血液的供给量，延缓骨质蓬松，使皮肤规复弹性和滋润。但遗憾的是，从35岁开端，女人的雌激素程度开始降落。通过药物补充雌激素存在一些副作用，以是不要容易实验。但可喜的是，研讨发现，天然界中很多植物含有与雌激素化学构造类似的物资，称为动物雌激素，它们普遍存在于大豆、小麦、黑米、c1f70ec83aaf5cc59fa24cf25d17c67七、葵花子、茴香、洋葱等食物中，所以女人不妨多吃这些食物，既保险又能帮你延缓衰老。此外，中医最为推重的此类补品另有蜂皇浆、阿胶、乌鸡等。
　　  美颜护肤DIY
/ R+ |, e$ X$ _7 l1 j　　  女人衰老通常先是从脸上裸露进去的：恐怖的鱼尾纹、松懈不弹性的皮肤、各种色斑……为了使你的肌肤看起来年轻，你可以借助一些小秘方：(1)珠粉＋香蕉，把香蕉捣成泥，然后再用一些珍珠粉协调好当前，涂在有皱纹之处,gucci bags，它可以加重小皱纹的天生。(2)芦荟+珍珠粉：把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉，而后涂在皮肤上，它能起到紧肤作用。(3)珍珠粉+牛奶：用牛奶和珍珠粉折衷平均抹在皮肤上，它可以起到淡化色斑的功能。
- m, r! }. M( z' g% ^　　  骨骼也要防早衰
/ |& h# f) G0 H8 o" m4 ]　　  骨质松散是妇女绝经后的常见病，多见于50岁以上的主妇，然而女人从40岁就应当开始防备，重要从如下方面进行：平衡饮食，别偏食；每天运动1个小时摆布，最佳采用变速活动；时常到户外晒太阳；增长摄入含钙高的养分物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等。
　　  针灸保养卵巢
　　  身体走样，皮肤松弛……这是卵巢早衰在作祟。过了35岁，女人的卵巢功能就开始走下坡路了，到40岁雌激素就濒临绝经期的水平。此时，女性应该开始关怀自己的卵巢了。中医针灸通过调治与肾上腺皮质相干的系统，使内分泌失调得以改正，并片面166f45c9060cba1337aff5bean1bbf34各种生理机能紊乱，能防止过早衰老现象的呈现。

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