请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

回复  DickChinas
5 L% f1 s0 c$ `/ Q4 Z

  t5 r! J1 \' M- q    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
$ S' j$ o5 h0 S) ryoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

7 s6 e4 A! m, f# q1 i+ w  [8 |5 E/ n+ P
1 S' u! ^" W: ^. n$ ]- i    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

回复  DickChinas


    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
+ l' A& N5 s! a& Hyoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

! k( k. W8 }: a9 p( ^# @0 P
9 a4 C) I2 g( S9 a9 H* M
7 T% F9 Q* x! @& ^$ \, @, e    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

回复 93# DickChinas
' X* f# {0 W9 [  V
  y9 {( t6 M) s2 _0 t& a我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

回复  DickChinas

我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
; A2 `# a, C2 m! f. M/ gyoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

1 d5 h/ z1 ~3 o. k- [    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas
4 W2 Y/ k6 Z. W; h! A

    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

回复  DickChinas
, @0 O" E+ Q* {7 P

7 A3 h/ u% |. j    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
+ l5 o. _8 X' k. i香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

; r, T9 n' T+ g2 j( G. C( m

, n  Q# C1 r* }6 }3 ]6 D    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas
7 v& T) b6 \7 r* ~: H

5 n  t0 z4 B$ E" h; o    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

回复  DickChinas

. _. t# ~% |' w+ H  q! F- ~
    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
5 c3 R6 r! E; _0 s7 ?* H香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

' F- j; C! f# b/ r% {) d1 w4 }& \, X
' F4 h% P- F9 k
    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。

香槟宝宝

回复 100# DickChinas


    是呀是呀~~可是我喜欢那种完了以后会流很多汗的剧烈运动~~跑步，跳绳都是不错的~

DickChinas

回复  DickChinas
) p4 c. W2 ]' Y/ o8 I6 `8 \

3 N0 I3 N" D3 W. C. }# E: }    是呀是呀~~可是我喜欢那种完了以后会流很多汗的剧烈运动~~跑步，跳绳都是不错的~ ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:50

' d0 O8 z" R1 U/ D

    你跑步8公里两小时，所消耗的热量等于你回家途中上超市买的一瓶可乐和一个500克的蛋糕。再加上回家后因为跑了8公里而吃的一大堆奖励品，怎么可能会瘦得下去。