|
|
本帖最后由 yanwurzer 于 29.11.2010 21:08 编辑
5 S6 _# ?' V% {6 p2 U7 o j+ O3 H( I) E: j
1 S0 H/ C6 z4 o* X$ [: [一．刮痧瘦腿使用工具' k/ a4 Q& f0 @% _8 ?% a# E3 U" o
9 @' w5 V! k& X) ? 1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。& h7 @& J, |6 i
( o1 O* \+ J* r 2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）
; M7 X) d1 Q9 G) Z d2 `- g
9 p y# J( k( k: V 二．刮痧瘦腿操作方法：9 s8 O a( t7 x$ B6 H9 x6 V
; x) {9 N* R8 `! S7 { 先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
8 X6 s: R) o' x4 J: Q7 g
8 [+ H$ U. }& J! d8 N5 E( n 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）- o) E" W" N& z5 L' s. Y; W
D& m4 ?/ p; {% @
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
* y! _# V6 N/ c7 T% Q# v$ c3 R$ @/ e T2 a( C
三、刮痧瘦腿要注意的小细节：9 ?; @- u, w9 t$ d+ P& G
1 ?) N& T- l7 f. ~8 z2 o* v 1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。- v! |5 N3 ~+ D
$ Z) L* ^1 E2 b0 F/ q1 J& D
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
J! u. E" H* F: x, n4 z8 Z% u* `( d+ Z, S1 _$ }
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
; q7 C/ ]( P/ ?. R t! B% ]. g# K2 b7 O
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
) A* N% y) v7 [( ^
/ _, ?( }1 J" u0 t 5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
1 T1 P0 R' t+ Q y/ k- C6 Z: m9 }
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
! R- y9 H: {- N2 [
; t9 T0 @$ M `& B3 C 7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8 L9 Z& n' O5 V
; {: I/ Q% q9 g 8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
! ?: ~! u, R4 h1 v7 g2 @: F2 e
; [7 Q3 q% D/ X+ x 9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
5 q2 p2 E! a4 O# s6 Z
1 [" e7 l7 N: h" S) I 10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。/ A+ F) ?* E0 t+ l* B- K
" o1 `0 G: N8 } D
好了，网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕，有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法，他们是最专业的哦！ |
|
楼主: yanwurzer
[复制链接]
狗仔卡
发表于 18.9.2010 22:28:39
显身卡
楼主
,非常谢谢各位，
，我今天下午给2个美女做脸，折腾了6个小时，才回到家来。
