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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑 , ~0 @& {* K3 {* q g+ @
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【女人这样睡越睡越苗条】+ U! c, j6 a% I9 n
/ v5 |, }% L3 F. c; `: H1、睡眠不足,你会食量增加;
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1 o7 Z- ?0 T1 ^7 n. G2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;
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3、睡眠不足,你的体能会降低;$ B: V1 H' o: c# c2 U3 l- v3 R
c r, K9 G% k% w4、每天睡足7.5小时;
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9 q( m: E# P, z( K* |* g5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。& A0 `! X' K6 [, z* w. k
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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