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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑
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. G" c, u2 `6 R【女人这样睡越睡越苗条】1 b# C7 g% `; a% n+ a0 F- ?: ~! H
$ ^5 t8 |( ?6 \1、睡眠不足,你会食量增加;
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;) y8 @& R4 u, _5 G! f
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3、睡眠不足,你的体能会降低;9 |4 a g9 ], Y" ?' _! y- B
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4、每天睡足7.5小时;
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。$ k" S. W. w i. ]
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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