常吃红薯的7个好处-可防治便秘美容养颜

官光水

    　红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身壮体的营养品和防病治病的食疗品。所以，不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。

    防治便秘 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。
1 H  s  {0 L/ l1 j* B) c% {
    防癌抗癌 它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。
$ m* \* G4 Y' g- p: k
    防治肠胃病 它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

    防治心脑血管病 它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。

: e! y" A  s7 s2 h6 e' O: H) b    防治老年肥胖 它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

: j; t7 c$ O& R: @    美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

    健身缓老 它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。（杨吉生）
) G: `5 X1 q" P/ O% d
4 ]0 H# l  K( t- D( r


* @) M- _3 W4 t6 Q
9 }* P& r$ R% K  Z) n5 Y( {
. @1 [" \, X* i" w
. t; Q; d- r  S

, U1 t" Q0 Y( h, h" s- Q6 [

# r& F' k" W  T* A. Z
: b: d* Z# G/ M! }# ?9 @9 m" Whttp://www.tudou.com/programs/view/rr-J5WNWoTk/