DIÄT 进行中，报告我的体会。

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到今天是第二周结束。已经习惯了饮食的方法。朋友成功的减掉了25kg，看到他的成就，我决定要开始我的减肥计划。
原理就是，尽量不摄取任何含有Kohlenhydrate的食物，Kohlenhydrate也就是碳水化合物. 糖，包括水果糖，淀粉，包括土豆，地瓜，豆质品类的都含高成分的Kohlenhydrate。脂肪，蛋白质，为他命都随意尽量食用。这种方法是根据人生的代谢和循环形成脂肪的基本原理而产生的。方法不难，是很难坚持，因为不含Kohlenhydrate的食物，会让人没有饱腹满足感，并且让人对食物不会产生很大的食欲。另外在代谢过程中，不含Kohlenhydrate的食物会很少把食物的能量转化成肝糖元，这样身体摄取蛋白质和维他命的同时始终在消耗自身的能量，也就是脂肪。

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这种减肥的方法，很久以前就在网上看到过，不影响健康，就是要改变饮食结构。当体重下降到标准，就必须要开始摄取定量的Kohlenhydrate，来维持身体的能量消耗。

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现在说说参数吧，我身高160cm，两周前57,9kg，昨天晚上在家测量是55,1kg. 不多，但小有成就感了。明显觉得肚子减掉一些，大腿减掉一点，因为这周一刚穿的很紧的裤子，现在松掉一点了。

说说我的饮食

早餐，两只煮鸡蛋，加纯肉类的香肠，不含淀粉类的。一杯酸奶，不含糖的，自己家新鲜水果块。
午餐，各种肉类和蔬菜一起煎，炒，炖，不带主食，量随意。
晚餐   就是蔬菜肉汤。
这种饮食方法，优点是，早餐和午餐，可以任意把胃添到满，晚餐，尽量用水添满。缺点是，刚开始的一两周，你会疯狂地想念甜食。虽然不饿，可是很想吃东西。过两周后，慢慢的身体和心理就适应了。只要坚持下去，体重就会减下来的。

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我很想知道会不会胸的cup也瘦下去了？
mirandawang 发表于 12.11.2010 16:12

按常理,要是不小一点, 不太可能. 全身的脂肪都在同时减啊.

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今天早上称了体重, 53,8KG, 吃完早饭,溜了一圈回来, 变成54,5了.
不过脱光了,看着镜子, 明显苗条了一些.

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那些食物含有Kohlenhydrate?米饭，面条？
teresa1 发表于 13.11.2010 21:19

米饭，土豆，面条，面包，豆类，粉条的，薯条，署片，都是含量很高的，另外，含糖类高的，甜食和饮料也是禁止的。巧可力类的，就放弃吧。

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从明天起试试看，最近上班累，回家除了吃，什么都不想做，更别提运动了，冬天好难减肥啊。。。 ...
baerchen2004 发表于 15.11.2010 20:36

如果要开始，就要坚持下去，一周之后就有效果了。

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周末这两天，称体重，总是在54上下。昨天晚上炖的牛肉，番茄，豆角，胡萝卜。味道不错。不过，吃完一碗，就没有胃口继续吃了。

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我也要减肥了，一起啊~~~~~~
不过我觉得你得督促我，我怕我犯懒…………
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 13:40

懒才好呢，可以省掉吃饭拉。其实坚持到第三个星期，饮食就变成一种习惯。每天看着镜子，会很有成就感的。昨天晚上翻出了一件露背的晚装，朋友送的，原来根本塞不下，现在，之上能穿进去，而且显出我的腰了，还是有点紧。继续努力。我监督你，我们互相监督。

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    懒到饭都不吃，是一种神仙般的境界啊~~~~~~~
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 13:55

你不是想收拾收拾，就去冬眠吧，也好阿，睡一冬天，明年春天跟我报道，肯定你减肥成功。