常吃红薯的7个好处-可防治便秘美容养颜

官光水

    　红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身壮体的营养品和防病治病的食疗品。所以，不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。

, X) L/ r# A+ |2 T0 Z  \    防治便秘 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。

! S" Y1 |& B! T: ~7 D% {    防癌抗癌 它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。
: U, B- {% |9 I; K3 x
' _1 z7 x5 M4 U5 Q0 m    防治肠胃病 它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
7 E- ~, @! G$ \2 X5 r
  L: R: p6 i# @% G    防治心脑血管病 它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。
$ w- m) g" S% ~. z- u4 F
    防治老年肥胖 它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。
5 b- ], y# p! A# X: h
    美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
& D6 }! p# i" Q$ a
, B% @% G: V; G- h% `3 n1 S    健身缓老 它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。（杨吉生）

& a" J) A' B2 `) J) z4 n* j
) T; c$ I! ~) p: ~
2 q. l& m8 A9 L+ R! x






" z/ c( O+ C: {2 x6 D* a* W) p

http://www.tudou.com/programs/view/rr-J5WNWoTk/