有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
  t+ @( ~; g2 W+ k+ @顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？
% `! B( S  Q$ m

lilisun

两个破？
6 @+ A  ^; E8 H7 M! i6 }2 n

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
两个多小时

4 c3 ]6 W6 H+ B. p# W1 M/ |$ U

/ r: H9 o- j' `: @! R4 K你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。
& \5 o  s2 `" t9 l( s; T
$ z0 ]" [. U8 u* K! I7 T! a马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。

  l; R4 _" Q  E' u2 ^很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。
+ ?0 R4 v. ^2 @
埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。

lilisun

开元上校

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# l+ M6 u: J/ I' H5 i1 {[未绑定新浪微博]        
9 m+ c. I4 _0 Q/ R17#
发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者
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# {; u% [1 r. U5 X+ A, I0 v9 Q  x巴比伦翻译家，为您提供最专业的多国语言翻译!

# j9 L, Z6 p* N& F5 i/ `    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
    20公里要多久啊？
% y' f. A; H3 ?/ C8 A9 j; J) {
' J9 y+ ~( u, w8 _! e
; U2 X/ i6 {; H8 T/ g两个多小时

好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
5 E! I; G! V# J/ U5 _5 {20公里要多久啊？

( E+ Y; _0 [. I* g0 K" t/ A两个多小时
" ]  b8 s, Z, k6 U& |9 y9 M

harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
* R$ u8 V7 M8 H3 c2 I' ~现在最多跑过20公里
' Y  U& Z# a! H8 \2 x$ x每天坚持就行了