健身的同好近来聚聚！

决不放弃

便宜是便宜啊，就是不知道条件和器材怎么样！条件是指教练。

diy

[quo © te=shir,04.10.2005, 20:26 ]
someone told me there is a club near grosshadern. i really want to join it.
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ding

决不放弃

减肥增肌在健美训练中其实是矛盾的。
增肌必增肥，减肥必减肌！

Fruchtjoghurt

QUOTE(bintum @ 05.10.2005, 14:34 )

你是女生啊！！我一直以为你是男生呢，呵呵
其实女人怕的应该是臀部与大腿，男人怕的才是肚子。
你可以注意一下德国男人和女人，你会很明显的发现，男胖子总是挺着个大肚子，而女胖子臀部与大腿特别的肥大。当然这是相对来说，真正的大胖子无论哪个部位都肥，

其实减肥和肌肉锻炼有很大区别的，减肥就是瘦身，以有氧运动为主，比如长跑，游泳，健美操的等等。目的是长时间的运动以消耗卡路里为目的。
而健美是对于肌肉的锻炼，主要使用一些无氧的锻炼，强力的刺激肌肉让它生长。但像决不放弃说的，也需要有氧锻炼，可以练肌肉线条，其实就是消耗附在肌肉上的脂肪，让肌肉更有型。
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呵呵,我的大腿与臀部不肥,毕竟亚洲人的身材,肚子上有些肥,呵呵,很难减,昨天去健身了,到最后因为时间的关系,没做减肚子的运动,呵呵可惜了,不过早上起来称了体重48.9公斤,还行,不属于肥行,呵呵,我练臀部是为了提臀,想练苹果屁股,呵呵,别笑我噢,我去游泳,保持好身材,呵呵,

怕水的鱼

QUOTE(电饭煲 @ 06.10.2005, 10:45 )

呵呵,我的大腿与臀部不肥,毕竟亚洲人的身材,肚子上有些肥,呵呵,很难减,昨天去健身了,到最后因为时间的关系,没做减肚子的运动,呵呵可惜了,不过早上起来称了体重48.9公斤,还行,不属于肥行,呵呵,我练臀部是为了提臀,想练苹果屁股,呵呵,别笑我噢,我去游泳,保持好身材,呵呵,
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苹果屁股是什么样的屁股啊？甜的还是酸的啊？晕。。。

决不放弃

QUOTE(电饭煲 @ 06.10.2005, 10:45 )

呵呵,我的大腿与臀部不肥,毕竟亚洲人的身材,肚子上有些肥,呵呵,很难减,昨天去健身了,到最后因为时间的关系,没做减肚子的运动,呵呵可惜了,不过早上起来称了体重48.9公斤,还行,不属于肥行,呵呵,我练臀部是为了提臀,想练苹果屁股,呵呵,别笑我噢,我去游泳,保持好身材,呵呵,
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其实很多女生肚子上都有点肥肉，女性身体的含脂量本来就比男性高。
减肥最好就是跑跑步，在配合腰腹部的训练。如果想把ＰＰ练漂亮，建议你多去练练深蹲。德语叫Ｋｎｉｅｂｅｕｇｅｎ。游泳是项很不错的全身运动，我也想坚持去游泳，但是就是时间总是对不上：（

Fruchtjoghurt

QUOTE(怕水的鱼 @ 06.10.2005, 14:03 )

苹果屁股是什么样的屁股啊？甜的还是酸的啊？晕。。。
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呵呵,苹果屁股是往上翘的,感觉是性感的,味道吗........
呵呵,自己想呢,想巧克力味道的吗?那就抹巧克力了,想奶油就抹奶油巴,呵呵
自然味道就什么都不抹巴,哈哈哈哈哈哈

Fruchtjoghurt

QUOTE(决不放弃 @ 06.10.2005, 23:18 )

其实很多女生肚子上都有点肥肉，女性身体的含脂量本来就比男性高。
减肥最好就是跑跑步，在配合腰腹部的训练。如果想把ＰＰ练漂亮，建议你多去练练深蹲。德语叫Ｋｎｉｅｂｅｕｇｅｎ。游泳是项很不错的全身运动，我也想坚持去游泳，但是就是时间总是对不上：（
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恩,跑步就肚子疼,怕跑步,游泳还行,可惜游泳的人特多,每次游不开,我星期天要去游泳,要是没什么变化的话,好爽啊,一想起游泳,哈哈哈哈,我喜欢游泳,恩,我会加油的,绝不放弃,嘻嘻,不当肥肥,不过最近胃口特好,特能吃,老饿,是不是天冷的原因,恩.一想起这德国的冬天,就怕怕的,我特怕冷,一到冬天,人自然而然就懒多了,今天就没去散步,在这样下去,我看快了,呵呵嘴馋

怕水的鱼

QUOTE(电饭煲 @ 06.10.2005, 23:54 )

呵呵,苹果屁股是往上翘的,感觉是性感的,味道吗........
呵呵,自己想呢,想巧克力味道的吗?那就抹巧克力了,想奶油就抹奶油巴,呵呵
自然味道就什么都不抹巴,哈哈哈哈哈哈    
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喜欢巧克力味的，甜甜的，呵呵。。。
自然味道不应该是臭臭的吗？不喜欢哎。。。

决不放弃

QUOTE(电饭煲 @ 07.10.2005, 00:06 )

恩,跑步就肚子疼,怕跑步,游泳还行,可惜游泳的人特多,每次游不开,我星期天要去游泳,要是没什么变化的话,好爽啊,一想起游泳,哈哈哈哈,我喜欢游泳,恩,我会加油的,绝不放弃,嘻嘻,不当肥肥,不过最近胃口特好,特能吃,老饿,是不是天冷的原因,恩.一想起这德国的冬天,就怕怕的,我特怕冷,一到冬天,人自然而然就懒多了,今天就没去散步,在这样下去,我看快了,呵呵嘴馋
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是啊，你说的跑步肚子痛的情况很多人都会有的，不知道中文叫什么，只知道德语叫
Ｓｅｉｔｅｎｓｔｉｃｈ。其实跑步时度过了这个时期，就会感到跑步的快感。
游泳可以说是最全面的运动，它可以使全身的肌肉得到运动，而且可以锻炼关节个肌肉的柔韧性和协调性。你平常都去哪儿游泳？Olympia Schwimmhalle？人很多吗？我只去过几次那儿的健身房，感觉还不错。冬天来了，气温下降，身体就需要消耗更多的能量来保持体温，所以消耗能量比较快，饥饿感也来的快，当然吃的多啊：Ｐ