减肥,一定要减肥!!!!!!!!!!!

蓝水晶

原帖由 xiaoxiao0504 于 6.11.2007 11:56 发表
减肥效果不错啊，搂主真有毅力，继续观望

没有办法啊,太肥了,过年回家要见人啊

蓝水晶

11月7日 。早上起来比较迟，没吃早餐，体重和昨天一样，不过可能是瘦了，裤子居然有点松了。主要是腰上，莫非游泳圈开始漏气了。午餐是煮的菜饭，冰箱里聚集了不少的菜了，一个个消灭了。排骨汤放了萝卜和芹菜，米饭，剩下的一半明天解决了。
下午咖啡加牛奶，吃了菠萝片，下次不买了，糖太多，得尽快吃完，比较烦。
晚餐是意面和剩下的芹菜炒火腿片,结果还得吃明天,实在是胃小了.
其他时间都在喝水。天冷了，减肥需要毅力了。不能靠堆积脂肪来御寒，那么就多喝开水吧。
以后有条件和心情了就每天喝豆浆。现在就算了。
最近上网困难,以后打算一周发一次,不过还是每天记录.

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 7.11.2007 20:28 发表
mm在教你一个减肥方法
菜和饭，或者菜和肉
千万不要饭和肉一起吃····会胖···

我基本能坚持,不过偶尔会犯规,不过今天好开心哦,居然比昨天少了0.9kg,兴奋的不得了.

蓝水晶

11月8日，虽然今天天不好，体重却是个很大的惊喜，瘦了0.9kg ，量了2次，生怕称错了。今天是2周以来体重的最低点，比第一周，最低的时候还低0.3kg。可能是前一天走路了，到今天才显现出来吧。早餐昨天的剩饭和菜，没有办法，为了不浪费，今天一天都要耗在这上面了。然后咖啡一杯，喝了1/3。
午餐和早餐一样，
下午加点水果菠萝.
晚餐现在最迟19点前解决掉.一般都是蔬菜.
饿的时候吃个黑巧克力吧.现在每周搞定一块黑巧克力. 85%可可含量的'
我的记录已经到3.9kg了，不过已经做好反弹的心理准备了，毕竟上一周没有什么动静，只是保持第一周的成果。那么下周可能就是要捍卫这周的成果了,决定给自己放个鞭炮了 看了一下记录刚好比27号得时候少了1kg.坚持就是胜利.晚上8点之前喝完所有得水,然后最多睡前来半杯水.否则很容易水肿得.11号是减肥得第3周结束,我再把9-11号的饮食补上来.谢谢各位关注.

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 8.11.2007 13:47 编辑 ]

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 7.11.2007 20:28 发表
mm在教你一个减肥方法
菜和饭，或者菜和肉
千万不要饭和肉一起吃····会胖···

你继续努力啊,3天后见啊

小小石头

加油!! 加油!! Tschaka!!!

kruemmel

好羡慕大家在德国还能减肥，我来了1个多月，胖了4-5斤了，怎么办啦？  我早上很喜欢吃那种软cheese的，还有这里的西餐用的souce 都是什么cream阿设么的，嗨，要不明天开始我也加入大家的减肥阵营。
可是怕自己忍不住。

eleph

去年吃得很丰富,运动过少,体重超过82kg了
今年整个夏天都是在打球,吃饭没有特别讲究,只是晚饭不吃到撑(8,9分的样子吧,以前都是撑的...)
现在体重只有70kg了
我还是觉得减肥要靠运动

AltWerther

等楼主减完肥。。俺就开始戒烟。。。

蓝水晶

原帖由 小小石头 于 8.11.2007 14:16 发表
加油!! 加油!! Tschaka!!!

谢谢