借人气，想认识慕尼黑的姐妹们

michelleyoga

看了你练羡慕。俺这把老骨头怕禁不起折腾了。
笑对人生 发表于 16.6.2009 23:33

笑姐，都组织去DISCO啦，不老，不老
我个人觉得哈，蹦迪比瑜伽还难呢！反正我就不会撒！

troika

不知道mm有没有关于运动减肥好的建议啊？我瑜伽之类的都学不会，现在连仰卧起坐都做不起来了，

michelleyoga

不知道mm有没有关于运动减肥好的建议啊？我瑜伽之类的都学不会，现在连仰卧起坐都做不起来了，
troika 发表于 17.6.2009 00:09

哈哈，减肥建议哦，其实就是千古不变的真理，管住自己的嘴，晚上少吃，或者不吃，8点有以后就不再进食了，
然后呢，早餐一定要吃，要多吃，但是要健康，绿色食品，不是油炸食品哦，像酸奶阿，水果阿，之类的！
每周一到两次肉食，剩下的就以素食搞定，为了补充充足的蛋白质，建议素食的那几天，每天吃一小把的坚果类食品
不要多吃哦，5颗以上就可以补充你一天所需的能量了！
睡眠要充足，然后就是加上适当的运动阿，如果瑜伽你觉得难哈，*（其实我个人认为瑜伽不难啦，入门真的好简单哦，
我在德国的学生她们都40朝上的人了，男的还有超过70岁的，都是跟我初学哦，都一年多了也没有人打退堂鼓，从初级学起是
任何人都能办的到的）那你就考虑出去骑自行车阿，散步啊，慢跑啊等等的！
再不然哦，有那种几日速瘦得书，听说过吧，学几个景点的动作下来，每天重复练习，时间在15分钟到1个小时左右，也可以
用来代替运动的！
反正呢，这几点大概坚持下来，效果一定是有的，一定要坚持，坚持，再坚持！

michelleyoga

MM 们，跟贴哈，加油加油！

show

MM 们，跟贴哈，加油加油！
michelleyoga 发表于 18.6.2009 08:01

mm很像佘诗曼哦，发张格格照片吧！

李婀娜

不知道时间是不是已经错过？我也很想交朋友，我来自山东威海

michelleyoga

mm你要是平时也在慕尼黑就好了,我在国内的时候就学过一阵韩国的爵士,尤其是李孝利的舞蹈,平时能够和你一起练习一下就好了,真不想荒废了......
zyxoo 发表于 19.6.2009 10:47

阿亚，MM那一定要认识你了，最近我好喜欢爵士哦，在学成人礼，还有安室奈美惠的那个sexy girl！真想找人一起练习阿！
没关系的，虽然不能经常见面，但是我估计肯定有机会见面，MM加我msn好不好？！
msn
andyli2002@sohu.com

michelleyoga

mm很像佘诗曼哦，发张格格照片吧！
show 发表于 18.6.2009 16:16

夸奖了，你不是有我那个照片，帮我发上来吧！

michelleyoga

不知道时间是不是已经错过？我也很想交朋友，我来自山东威海
李婀娜 发表于 19.6.2009 23:28

MM也是互惠生吧，不晚，不晚，都来找我这个姐姐阿！周六晚上过来啊！我们见见面
你也加我msn！

michelleyoga

mm你要是平时也在慕尼黑就好了,我在国内的时候就学过一阵韩国的爵士,尤其是李孝利的舞蹈,平时能够和你一起练习一下就好了,真不想荒废了......
zyxoo 发表于 19.6.2009 10:47

MM头像是不是蔡研？我也好喜欢她的哦！喜欢看她出演的综艺节目！