ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了

依依

如果天天去，就不觉得很累了。
- A" k) g5 S% q
. `0 @1 O4 }' P5 D% @: n  |( X如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。
9 B# j: C- m( h2 v
运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。
) h- D7 j+ x8 r6 i) M" A( Z
8 H5 k5 I/ h- p8 R& @( `3 t& P. e如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。

sammy1987

怎么办卡啊？？教我。。。

astralk

怎么办卡啊？？教我。。。
sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2

scorpio23

如果天天去，就不觉得很累了。
3 |/ \+ O8 f" m3 I; R% _# `& _
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...
2 h& b1 |! J/ u# _4 s# X% Y; S依依 发表于 7.10.2009 13:54

  Z4 {# {5 o4 A7 P. U) [" R太伟大了，解释得那么详细一个！

CLOT

请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗

http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html

astralk

Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
) L, y+ c1 W$ ^, y1 I& J8 x 德国丢手绢怎么个玩法
还有谁来说说其它有意思的Programme啊？

peter6686

scorpio23

26# astralk
$ ]$ \3 M' R/ A; v0 ~$ z4 D就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over

astralk

26# astralk
6 |6 c4 h+ J3 Y: y! w8 m就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
scorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

啊这样子
谢谢解释啊！

scorpio23

啊这样子
谢谢解释啊！
. `( w! f: q) N, a  aastralk 发表于 7.10.2009 20:02

! t) {5 [& a; ^" g+ `9 \其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！