德国DAK保险公司今日公布的最新研究报告显示，德国青少年睡得越来越晚。 图源：Picture Alliance 这项研究是DAK公司和Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung （编者译：疗法和健康研究所）在德国六个州的调查中得出的结果。调查样本为约9300名五到十年级学生。 报告显示，几乎三分之一的中小学生都有失眠问题，二分之一的抱怨每天过于疲倦。年级越高，睡眠时间越短。九年级和十年级学生平均只有7小时睡眠，而缺觉的主要原因是学业压力过大。 研究还指出，另一方面，睡眠问题也是由于长时间盯着屏幕引起。许多德国中小学生每天在电视、手机、或者电脑前四小时以上。DAK保险公司负责人Andreas Storm先生说道：“学生们在晚上只给自己的手机充电，却忘了给自己充电。” 五到十年级学生每天睡眠时间  制图：《法兰克福汇报》 图源：DAK Präventionsradar Storm先生强调，缺眠的危害远远被低估，它会导致严重后果。失眠和压力感知成正相关，越是失眠，压力越大。接受调查的学生中，48%的女生认为她们经常感到压力大，三分之一的男生也有同样的感受。对压力的感知也会随着年龄的增大而更加敏感。压力过大常常会伴有头疼、背疼、腹痛和抑郁。调查结果显示，23%的女生呈现出抑郁的症状。 学生每天上床睡觉时间  制图：《法兰克福汇报》 图源：DAK Präventionsradar 女生往往比男生存在更多的睡眠问题。在每周至少一天出现睡眠问题的人群中，男生只占24%。五年级和六年级学生通常在晚上8点到10点之间上床睡觉，大多数九年级和十年级学生11点之后才睡觉。其中，十年级学生平均每天睡眠仅7.3小时，比专家建议的睡眠时间少了两个小时。 |
