DIÄT 进行中，报告我的体会。

lovesummerwine

你平时节食有运动吗？对于我来说，节食太难受，而且容易饿几天之后狂吃~~~~~~~ ...
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 20:43

偶而去慢跑，30到40分钟，但不规律性。晚上天黑的太早了，就周末，看心情。这种减肥方法不是让你饿着,节食，而是选择性的食物. 通过食物让人失去爆食的欲望。炭水化合物是让人产生食欲的主要因素。昨天中午吃了一合钝牛肉西红柿，胡萝卜和豆角。本来吃不下一整盒，但是剩下扔掉可惜，就吃光了，昨天晚上下班回家，后就没兴趣在吃任何晚饭。就吃了一点不含糖的Jogurt和水果。
今天早上，两只煮鸡蛋，加一分自备的水果和无糖的Jogurt，中午，豆腐加上PUten Wurst，凉拌。
体重还是54kg

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纽伦堡小香肠算含淀粉的吗？要是不含我马上开始实行减肥计划了~~
休息休息 发表于 16.11.2010 17:53

这种香肠通常都含淀粉。你看看包装盒上标明有多少g的Kohlenhydrate.

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哈，今天早上起来，出门之前量了下体重，到53,7kgs了。终于下了54kg，已经停留好几天了。
看看周末要是天气好就慢跑30-40分钟，让肌肉变的紧实一些。

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我周六称的体重，53,1kg! 今天没来得及称。

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回复 sharissly 的帖子

让你天天就吃土豆，你试试，看你会不会胖。

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mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf！mm继续加油～～～
你应该每天来更新，顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

好的.
今天
早上, 两个煮鸡蛋. 一大个KAKI, 喝了三大杯茶, 加少量蜂蜜.
中午, 餐馆定的豆腐炒各种蔬菜. 没有米饭搭配.饭后一个橙子.
晚上, 牛肉汤炖白罗卜. 加牛骨头一起炖的. 吃了一碗, 就饱了. 饭后, 吃了一碗无糖的酸耐加釉子块,因为不够甜, 我有专门的液体的Süßstoff兑在里面, 味道就好多了. 顺便说一句, REWE有卖土人出的MILD酸奶, 味道特别好吃. 我每天都吃一盒500G加水果.

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mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf！mm继续加油～～～
你应该每天来更新，顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

谢谢MM你的加分和鼓励，我还在继续呢。

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还有人减肥么?